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있는 최대의 힘을 말한다
근지구력
근육이 주어진 중량에 얼마나 오랫동안 또는 얼마나 여러 번 수축과 이완을 반복 할 수 있는지를 말한다 근기능의 정의
근기능의 종류
근수축 형태 및 분류
근기능 발달을 위한 운동처방
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근기능 강화에 대한 운동처방을 알아보았다.
앞서 이야기 한 것과 같이 현대사회는 도시화와 산업화로 인해 인간의 생활은 점점 편리해져 왔으나 그에 따른 부작용도 심각한 실정이다. 즉 인간의 일상생활에 필요한 하루 활동량을 움직이지
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팔굽혀펴기 (여자) 근기능 강화를 위한 운동처방
근력과 근지구력
(1) 근력과 근지구력의 관계
(2) 자가진단
근수축의 종류
(1) 등장성 수축
(2) 등척성 수축
(3) 등속성 수축
웨이트트레이닝
기본원칙
특성과 효과
원리
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근기능 능력이 발달하므로 필수적인 것이라고 할 수 있다. 근기능 강화 운동 부하량 조절 요소에는 대표적으로 중량, 반복회수, 세트수가 있으며, 이들의 적용은 개별적으로도 가능하지만 발전적으로는 3가지 요소의 복합적인 적용이 바람직
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(1) 근 기능 강화를 위한 운동처방
1. 근력과 근지구력
2. 근수축의 종류
(2) 유연성 강화를 위한 운동 처방
1. 유연성
2. 스트레칭
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