[생활과 건강] 여성 운동의 필요성

목차

서론

본론
　1. 골다공증
　2. 비만

결론

본문내용

운동요법과 함께 식이요법의 중요성을 보고했고 김창국, 위성두 및 채정룡(2001)은 식이요법을 고려하지 않는 운동요법은 체지방을 줄일 수 없다고 기술하고 있다.
지금까지 많은 성행 연구들 중에서 각종 성인병과 여러 가지 질환에 노출되어 건강상에 위협을 받고 있는 비만 중년 여성을 대상으로 복합운동의 효과를 보고하는 연구 결과들이 최근에 다수 발표되고 있으나 아직까지는 미흡한 실정이고 또 더 나아가 유산소성 운동과 저항성 근력운동을 개인의 특성에 맞게 어떻게 배합하여 가장 이상적인 복합 운동프로그램을 구성할 것인지에 대한 보다 세밀하고 다양한 실험과 연구들이 아쉬운 실정이다.
결론
이와 같이 많은 선행 연구들 중에서 각종 성인병과 여러 가지 질환에 노출됨을 살펴보았다. 특히 여성은 월경, 임신과 출산, 폐경 등 생리적으로 많은 변화 과정을 겪게 되고 중년에 접어들면서 폐경기가 되면 심리적으로 성취욕구와 집중력이 감소하게 된다. 뿐만 아니라 고독감이나 우울증이 생기고 신체적으로는 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 감소함으로써 뼈의 밀도가 떨어져 골다공증에 걸리기 쉽고 심장질환 걸릴 가능성이 커지므로 중년기 이후에는 남자보다 더 관심있는 건강관리가 필요하다.

키워드

생활,   건강,   여성 운동,   여성,   운동,   골다공증,   비만,   고령화