자신의 행동 중에 고치고 싶은 행동을 하나(또는 그 이상) 선정하여, 행동수정 기법으로 고쳐보자

목차

-서론

-본론
-고치고 싶은 행동-
　1.한숨을 쉬면 답답함을 느낀다.
　2.식탁에 앉아 밥을 먹을 때 다리를 떤다.
　3.약속시간에 자주 늦는다.

-결론

본문내용

면 아침, 점심, 저녁이라는 규칙적인 상황이 있었고 다리를 맞음으로써 고통이 오는 혐오자극을 느낄 때마다 정말 고통 때문에 의식적으로 다리를 떠는 것을 멈추려고 노력했다. 그래서 지금은 식탁에서 밥을 먹을 때 다리를 떨지 않는다. 마지막으로 지각을 자주하는 행동 또한 다리를 떠는 행동과 함께 처벌의 방법을 사용했는데 고칠 수 있었다. 왜냐하면 이 역시 지각을 할 때마다 벌금을 내다보니 어느새 돈이 부족하였다. 돈이 부족함을 느끼게 되어 돈 때문에서라도 지각하는 습관을 줄여나갔고 지금은 약속시간에 맞춰서 나간다.
내 생활 속에서 내가 고치고 싶은 행동들을 생각하며 심리학개론에서 배웠던 방법들을 적용하며 고쳐보니 어렵고 멀게만 느껴졌던 심리학이라는 학문이 내 모습에도 나타나 있다는 것을 느끼게 되었다. 그리고 앞으로 사람과의 관계가 중요시 되는 시대가 될 수 록 성공적인 인간관계와 나 자신을 알기 위해서 심리학이 중요한 학문이라는 것을 생각하게 되었다.
출처
-으뜸 교육학 -하」본문 中 2. 교육과 사회화 - 253페이지
[인문] 김남 저 학문사(학문출판주식회사) 1999.06.05
-배움 사이버평생교육원 심리학개론 4주차 노트필기
지도교수/ 김은미

키워드

행동수정,   행동수정 기법,   한숨,   식탁,   약속시간,   고치고 싶은 행동