조작적 처벌과 조작적 학습의 활용

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조작적 처벌과 조작적 학습의 활용에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

것이다.
다이어트를 하는 사람은 책상에 맛있는 것을 싹 비워야 할 것이다.
이처럼 유혹을 견디는 한 가지 방법은 곧 그것을 멀리하는 것이다.

이와 유사한 기법이 주의 분산(distraction)이다.
유혹에 직면했을 때 우리는 흔히 책을 읽거나 영화를 보거나 아니면 운동을 하는 방법으로 자신의 주의를 분산시킬 수 있다.

Skinner(1953)는 박탈과 포만(deprivation and satiation)이라 부르는 기법을 규정하고 있다.
다이어트 중인데 마침 회사에서 큰 회식자리가 있다면 미리 가벼운 식사를 하여 음식에 약간 물린 상태를 만드는 것이다.

또 다른 기법은 목표를 타인에게 알리기이다.
담배를 끊기 원하거나 다이어트 하려는 사람은 그와 같은 의도를 공공연히 알렸을 때 성공할 가능성이 더 높다.
왜냐하면 우리 주위의 사람들은 변화하려는 우리의 노력을 돕거나 아니면 방해하는, 둘 중의 한 가지 방식으로 행동할 수밖에 없기 때문이다.
자기 통제는 목표로 하는 행동이 일어날 가능성이 높아지게끔 환경을 바꾸는 것을 필요로 한다.
때문에 우리는 우리의 목표를 알림으로써 우리의 행동에 더 좋은 영향을 미치도록 그들의 행동을 바꿀 수 있다.

흔히 권장되는 또 다른 자기 통제 기법은 행동 감시(behavior monitoring)이다.
다이어트하는 사람은 몸에 만보기를 차고 다니면서 하루에 움직인 횟수를 체크할 수 있고,
책을 읽으려는 사람은 독서카드 같은 것에 매일 표시를 하면서 표를 만들 수 있다.
이런 식으로 단순히 행동을 감시하는 것이 행동 빈도상의 원하는 변화를 가져오는 경우가 흔히 있다.