[스트레스 대처법]

본문내용

통, 긴장, 심장의 꿍꿍거림 도망치고 싶은 혹은 자신을 방어 하고 싶은 욕망-을 관찰할 수 있습니다. 우리는 지금 일어나는 일에 사로잡히지 않고 그것을 완전히 의식하고 있습니다. 우리는 그것을 받아들이고 털어 버립니다. 그리고 사랑과 감사로 이끌어 내며 가슴으로 중심을 옮깁니다.
◆물러나기
내적 외적 상황을 온전히 의식하게 되면서 우리는 내적 고요와 균형을 유지할 수 있습니다. 잠시 고요함을 잃어 버렸다 해도 그 상태로 재빨리 돌아 올수 있습니다.
◆새로운 선택
내면의 고요라는 맑은 공간에서 스트레스를 주는 상황에 대한 창조적 해결책이 나옵니다. 선택할 수 있는 방법은 무한히 많습니다. 그러나 우리는 긍정적인 말, 기도,봉헌, 혹은 더 높은 감정의 주파수를 받아들이는 것으로 시작할 수 있습니다.

키워드

스트레스,   대처