사상체질정리

소개글

사상체질정리에 대한 보고서 자료입니다.

목차

소음인, 태양인, 소양인, 태음인
1.음식
2. 보양식
3. 건강차
4.건강상의 특징
5. 운동

본문내용

, 백내장 등에도 좋다. 홍화씨는 뼈를 튼튼하게 하며 골다공증을 예방하여 준다. 그 외에 녹두는 열을 내려주며 원기도 회복시켜주는 작용이 있으므로 가슴이 답답하고 머리가 아프고 기운이 없는 경우에 밥에 다 넣어 먹거나 녹두전을 만들어 먹으면 좋고, 알로에는 열을 내리고 변비를 풀어주며 두통, 가슴이 답답한 증세에 먹으면 좋다.
3. 건강차
소양인은 열이 많고 성격이 급한 체질로 대체적으로 시원한 성질의 약재가 알맞다. 산수유차, 구기자차는 하초의 기능을 돋고 장정기능이 있고, 보리차는 열을 내리고 이뇨작용이 있으며, 결명자차는 눈을 맑게 해주며, 차외에도 당근즙, 녹즙, 참외, 수박, 포도, 토마토, 과일즙 등도 차와 마찬가지로 효과가 있다.
4. 건강상의 체질
소양인은 신장이 약해 피로를 빨리 느껴 노화를 재촉하기도 한다.
또한 체질적으로 위에 열이 많으므로 아침마다 냉수를 마시면 몸의 균형이 유지되어 좋다. 자꾸 위로 오르는 열로 인해 상체에 살이 몰리며, 상대적으로 허리와 무릎, 발목 관절이 약해지기 쉽고, 급한 성격으로 인해 상대적으로 폭식을 많이 하고 식사습관이 불규칙적이다. 외향적인 성격의 소양인은 행동이 날렵하고 운동신경이 발달한 편이다.
5. 운동
사이클, 인라인 스케이트 등의 운동이 잘 맞으며, 등산을 한다면 시간이 오래 걸리는 코스보다 짧고 가파른 코스를 선택하는 것이 효율적이다. 몸에 열이 많으므로 운동 후에는 찬물로 샤워한다.
출처 : http://cafe.naver.com/jiheyoga/259
http://aresoir.tistory.com/100
참고자료 : 아름다운 카이로

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