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목차

제 1장 산소에는 독이 있다.
제 2장 스포츠는 스트레스이다
제 3장 성인병에 운동요법은 효과적인가?
제 4장 어린이, 여성, 중∙고령자와 스포츠
제 5장 스포츠로 몸을 해치지 않도록 하기 위해

본문내용

제 1장 산소에는 독이 있다.
스포츠 선수는 단명이다
1991년 1월 26일자 “산케이신문”에 ‘생애를 통해서 심한 운동을 계속하는
스포츠맨은 일반인에 비해서 6세나 수명이 짧다’라는 표제로 기사가 소개되었다.
→ 고이소 교사는 “직접적인 사인에 대한 자료는 없었는데, 몸에 무거운 부하가
걸리는 심한 운동을 오랜 기간에 걸쳐서 지속한 체육계 졸업자가 다른 그룹에
비해서 단명인 것은 명백하다”고 말했다.

운동보다 장수효과가 있는 다이어트
- 강제적인 운동은 스트레스가 된다.
- 과식을 제한하는 것이 운동을 하는 것보다 장수효과가 크다.
→ 평균 수명을 연장하기 위해서는 운동보다 다이어트가 효과적.

산소 소비량이 커지면 수명이 짧아진다
운동에 의해 산소의 소비량이 늘면 거기에 따라서 몸 안에 “활성산소”로 불리는
맹렬한 독이 발생해 생체를 상하게 하는 것이 수명을 단축시킨다.

활성산소란 무엇인가
활성산소는 그 이름 그대로 대단히 반응성이 풍부한 분자이고 생체 내에 이것이
생기면 여러 가지 악영향을 미친다.
ex) 세포막, DNA, 효소를 해쳐 장애를 일으킴
활성산소가 발생하는 과정:
호흡에 의해서 받아들여진 산소는 체내의 여러 가지 영양소를 태워서 에너지를 획득.
산소는 그 과정에서 미묘하게 변화해가고 최종적으로는 수소분자와 결합해서 물이
되는데 그 도중에서 생기는 것이 활성산소.

활성산소는 “만병의 근원”
활성산소와 관련이 있는 주요 병:
노화, 발암, 방사선 장애, 스트레스성 위·십이지 장궤양, 당뇨병, 화상, 동맥경화,
류머티즘, 백내장, 아트리성 피부염, 간질, 뇌졸중, 심근경색, 농약중독

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호신술,   스포츠와건강,   마케팅,   브랜드,   브랜드마케팅,   기업,   서비스마케팅,   글로벌,   경영,   시장