Diet Plan - 다이어트계획서,다이어트플랜,다이어트사례,다이어트기획,다이어트,다이어트보고서,다이어트영문,다이어트영어.PPT자료

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목차

□ Introduction
□ Usual Eating habit & Life habit
□ Diet Plan (Eating)
□ Diet Plan (exercise)

본문내용

Diet Plan




Intro..
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　≪ 글 - 그림 파일 ≫　≪ 글 - 그림 파일 ≫




Intro..
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　≪ 사 진 ≫　≪ 사 진 ≫




Introduction




Introduction (Profile)
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Gil Seong-joon

178cm 90kg
BMI : 28.4

Class 1 obesity

Typical abdominal obesity

REE = 2160kcal
(1.0×90kg×24hours)

　≪ 사 진 ≫

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Chosen because, he is abdominal obesity
REE = 2160kcal
(1.0×90kg×24hours)




Eating habits in present
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　≪ 사 진 ≫

suppose
High calorie diet!
Voracity
A quick feeder

　≪ 사 진 ≫　≪ 사 진 ≫




≪ … 중 략 … ≫




Diet plan (exercise)




Exercise for Diet
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（Abdominal obesity & Visceral obesity）
　　　　　　　　　＋　　　➠　　　（aerobic exercise !）
（Busy and irregular life）

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‘무한도전’을 참고한 결과 길은 복부비만과 내장비만이 심각한 것으로 나타났습니다. 윗몸 일으키기와 같이 복부에 집중된 운동을 하면 복부 지방이 먼저 줄어드는 경향이 있긴 하지만 장기적인 관점으로는 복부비만을 해소하는데 효과적이지 않다고 합니다. 대신 걷기, 수중 운동, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 시행하는 것이 좋고, 적어도 일주일에 3회 이상 꾸준히 운동해야 한다는 점을 참고하여 운동 계획을 세워보았습니다. 6개월을 목표로 잡았기 때문에 운동 강도와 빈도를 서서히 증가시키는 것이 좋습니다.

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