나쁜 스트레칭과 그에 대한 대안 스트레칭

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없음.

본문내용

①오른쪽 발은 앞으로 뻗고 왼쪽 발바닥은 오른쪽허벅지 안쪽에 붙인다. 그리고 오른쪽발목 끝으로 향해 양손이 닿게 하며 최대한 구부린다.
②위를 보고 누워서 한쪽의 허벅지 안쪽을 잡고 당긴 후 발을 바닥과 직각이 되도록 올린 후 무릎을 굽히며 한쪽 팔은 발가락을 잡고 머리 쪽으로 당기는 것이다. 무리가 갈 수 있으므로 다른 쪽 발도 무릎을 세워준다.

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