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스트레칭으로 몸이 받은 압박을 풀어주어야 한다.
Ⅲ. 결론
나쁜 자세는 골격 및 혈액순환 장애의 주요 원인이 된다. 따라서 나쁜 자세를 고치기 위한 노력은 필수라고 생각해보았으며, 나쁜 자세 해결을 위한 운동 및 스트레칭을 활성화 해
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①오른쪽 발은 앞으로 뻗고 왼쪽 발바닥은 오른쪽허벅지 안쪽에 붙인다. 그리고 오른쪽발목 끝으로 향해 양손이 닿게 하며 최대한 구부린다.
②위를 보고 누워서 한쪽의 허벅지 안쪽을 잡고 당긴 후 발을 바닥과 직각이 되도록 올린 후 무릎
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나쁜 부분이 있다면 그곳에 주위를 기울여야 한다.
아침 스트레칭(약 5분간)
몸과 마음을 이완시킬 수 있는 스트레칭으로 하루를 시작한다면 신체의 기능이 하루 종일 순조롭게 이루어질 것이다.
단단하고 뻣뻣했던 근육들은 편안한 스트레칭
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나쁜 음식, http://blog.daum.net/ljy5819/6697571
탈모를 막기 위한 10가지 좋은 생활습관, http://blog.naver.com/laelae52?Redirect=Log&logNo=150081441990
탈모에 좋은 간요법, http://www.yeosui.net/bbs/board.php?bo_table=06_3&wr_id=3
탈모의 원인, http://www.talmo.com/home/bbs/board.php?bo_tab
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심장 기능이 일반인 보다 좋기 때문이다. 1. 운동의 효과
2. 동맥경화
3. 운동능력 측정
4. 운동의 빈도 및 강도
5. 운동 능력의 한계
6. 운동 처방
7. 정적인 운동
8. 스트레칭
9. 운동 환경
10. 운동강도의 이해
11. 운동과 맥박수
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