월경곤란증을 가진 청소년을 위한 교육 (월경곤란증 자가진단테스트, 월경곤란증의 정의, 월경곤란증의 원인, 월경곤란증의 증상, 월경곤란증의 완화법)

소개글

월경곤란증을 가진 청소년을 위한 교육 (월경곤란증 자가진단테스트, 월경곤란증의 정의, 월경곤란증의 원인, 월경곤란증의 증상, 월경곤란증의 완화법)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 월경곤란증 자가진단테스트

Ⅱ. 월경곤란증이란?
1. 월경곤란증의 정의
2. 월경곤란증의 원인
3. 월경곤란증의 증상

Ⅲ. 월경곤란증의 완화법
1. 통증완화 - 진통제, 따뜻한 팩
2. 생활습관 변화 - 충분한 휴식, 조이는 옷 피하기, 올바른 식생활

Ⅳ. 결론

본문내용

. 운동 - 요가
(2) 나비자세 ① 양 발바닥을 붙이고 양손으로 발을 잡는다. ② 무릎은 팔꿈치를 벌려 눌려주고 등을 곧게 편다. ③ 이 자세에서 천천히 양쪽 무릎을 털어준다.
(3) 비둘기자세 ① 양팔을 서로의 어깨에 올린다. ② 한쪽 다리는 굽혀 몸의 앞쪽으로 한쪽 다리는 몸의 뒤 쪽으로 쭉편다. ③ 서로의 힘에 의지해, 상체를 최대한 뒤로 넘긴다. ④ 이때, 허리는 되도록 곧게 편다.
(4) 어깨서기
① 바닥에 등과 양 다리를 서로 붙이고 반듯하게 눕는다.
② 어깨와 팔만 바닥에 대고 다리를 하늘로 올려주고 양 손 으로 허리를 받친다.
③ 올린다리를 머리 뒤로 넘겨서 발끝이 바닥에 닿게한다.
Ⅳ. 결론
생리통은 많은 여성이 경험하는 흔한 문제이다. 생리통은 유병률이 높고 삶의 질을 떨어뜨리는 주요한 원인임에도 불구하고, 이 때문에 여성들은 생리통을 당연하게 받아들이고 치료를 쉽게 받으려하지 않는 경향이 있다. 하지만 심한 통증은 내 몸이 보내는 이상 신호임을 알고 반드시 산부인과검진을 받아보아야 한다. 그러기 위해서는 평소에 월경일기를 쓰는 등 신체의 변화에 관심을 기울이고 꾸준한 자기관리가 필요하다. 심한 통증이 아니더라도 청소년들은 생리통을 올바르게 이해하고 알맞게 대처하는 능력을 키워야 한다. 바람직한 약 복용법과 적절한 완화법을 익혀서 자가간호를 증진시켜야 할 것이다.
[참고문헌]
김혜원 외 공역, 『여성건강간호학Ⅰ』, 정담미디어, 2011
대한가정의학회, 『가정의학 임상편』, 계측문화사, 2002, 1312~1315쪽.
KBS 2TV 비타민 제작팀, 『말못할 고통 슈퍼처방전』, 동아일보사
서울아산병원|건강정보|질환백과
서울아산병원|건강정보|질환백과
월경곤란증|두산백과
생리통에 좋은 음식| 작성자 자황한의원
KBS 비타민 267회(2008.11.21) <비타민 스페셜 - 통증 탈출! >생리통
KBS 생로병사의 비밀 315회(2009.12.17) 생리통, 그 위험한 경고
SBS 스페셜 54회(2006.09.10) 환경호르몬의 역습
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