스포츠 -수영의 역사와 자유형에 관해

소개글

스포츠 -수영의 역사와 자유형에 관해에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 수영의 역사
⑴ 수영의 정의
⑵ 수영의 유래

2. 자유형
⑴ 팔 동작
⑵ 발 동작
⑶ 주의할 점

3. 느낀 점

본문내용

수영의 가장 기초적인 수영이다. 그러므로 우선적으로 가장 중요한 것은 물에 대한 두려움을 없애는 것이 가장 중요하고 자유형에 맞는 호흡법을 먼저 익혀야 한다. 기록 단축을 보여주며 흥미를 유발하고 자유형 종목을 토대로 훈련하면 된다. 자유형은 팔 동작과 관련된 호흡의 타이밍이 매우 중요하다. 자유형을 연습할 때는 몸을 최대한 유선형으로 만들어주고 끌어 당겨서 나간다는 느낌보다는 수면 위로 스르르 미끄러지듯이 나간다는 느낌으로 해주며, 팔과 다리를 최대한 늘려주면 한결 부드럽게 수영을 할 수 있게 될 것이다. 몸에 힘이 들어가 엉덩이 부위가 수면 밑으로 많이 가라앉으면 안 된다. 장거리 수영과 대쉬를 통해 기초체력을 키워 수영을 해 나가는데 있어 부족함이 없도록 노력한다.
-수영을 배우며...
원래 이 병근 교수님의 수영 수업을 듣기 전까진 수영을 접해본 적이 없어서 기본적인 자유형도 할 줄 몰랐습니다. 처음엔 물이 무섭기도 했지만, 판을 잡고 기본적인 것부터 차례대로 배우면서 점차 물에 대한 두려움도 사라지고 자유형은 어느 정도 할 수 있게 되었습니다. 또, 앞으로 만약 수영을 지도하게 될 일이 생기면 어떤 방법으로 지도해야하는 지도 배우게 되었습니다.

키워드

수영,   수영의 역사,   수영동작,   자유형