수영 보고서 - 배영에 관해서

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본문내용

다른 영법에 비해 호흡하기가 비교적 편합니다. 발차기를 잘하고 몸이 가라앉으면 그냥 입으로 들숨을 하든 코로 들숨을 하든 크게 상관은 없습니다만, 가급적이면 자유형과 같이 코로 날숨을 하고 입으로 들숨을 하는게 좋습니다.
▶ 초급자 때는
연속동작으로 물젓기를 하기 힘드니, 양손이 차렷이 된 상태에서 한 팔씩 물젓기의 리듬에 맞쳐 호흡을 합니다. 즉, 물속에서 젓기를 할 때 추진력이 생기므로 머리를 수면에서 충분히 올릴 수 있어 들숨을 하는게 좋고, 되돌리기 하는 동안에는 팔을 들은 만큼 몸이 수직하중으로 머리가 살짝 가라앉을 수 있어 코로 날숨을 하는 것이 좋습니다.
▶ 중,상급 실력이 되면
연결동작이 될 텐데 연결동작을 하면 양 팔이 대칭에 대게 움직입니다. 그러면 한 팔을 정해놓고, 호흡 리듬에 맞쳐 팔돌리기를 합니다. 가령 오른손은 푸쉬를 마치고 왼손은 입수직후에 타이밍을 맞쳐 들숨을 하면 좀 더 수월하게 호흡이 이루어질 것입니다.
(5) 연결동작
배영은 발차기 힘과 더불어 손동작의 추진력에 큰 영향을 받으므로 상반신의 절묘한 롤링을 이용한다. 롤링을 잘 이용하면 어깨에 오는 물의 저항을 방지하고 손의 입수와 물의 캐치(catch) 및 푸울(pull)을 이상적으로 할 수 있다. 그러나 롤링을 심하게 하면 허리가 불안정 해져서 진행이 지그재그로 변화하므로 자연스러운 롤링으로 수영을 조절할수잇다.
(6) 종합동작
① 배영을 할 때는 항상 엉덩이가 바닥으로 내려가지 않도록 편한 자세로 유지해야 한다.
②팔동작시 어깨와 팔에 힘이 들어가면 다음동작때 힘으로 물을 당기는 현상이 나타나므로 주의해야 한다. ( 반대 어깨와 들리는 현상이 나타남 )
③물속에서 손바닥의 느낌은 항상 여성 몸매를 만지는 것같은 느낌으로 물을 다스려야 한다.
호흡
배영은 항상 얼굴이 수면 위에 나와 있으므로 호흡이 용이하다 리커버리로 손이 머리 위를 지날 때에 흉부가 넓어지므로 숨을 들이쉬고,그손이 물 속을 저어갈 때 숨을 토해낸다. 물론 호흡은 수영의 피치(박자)에 맞추어야 한다. 코로 토하고 입으로 들이쉬는 것이원칙이다.배영은 갑자기 물이 얼굴을 덮을때가 있으므로 호흡의 리듬을 잘 익혀두어야 한다.
팔, 다리, 호흡의 연결
왼손으로 물을 잡는 동시에 반대편의 오른쪽 다리의 킥은 시작된다. 그리고 오른손의 젓기가 끝나는 동시 왼쪽다리로 위쪽을 강하게 차올린다. 2비트스트록, 6비트의 표준적인 연결동작이다. 배영은 발차기 힘과 더불어 손동작의 추진력에 큰 영향을 받으므로 상반신의 절묘한 로울링을 이용한다.로울링을 잘 이용하면 어깨에 오는 물의 저항을 방지하고 손의 입수와 물의켓취(잡는 동작)및 푸울(PULL)을 이상적으로 할 수 있다. 그러나 로울링을 심하게 하면 허리가 불안정해져서 진행이 지그재그로 변화하므로 자연스러운 로울링으로 조절한다.
영법전체로 보면 손동작(PULL)과 발차기(KICK)를 조화시켜서 수영을 하지만 자유형보다는 발차기의 역할이 크므로 전반적으로 손동작에 의존하는것같은 연결(컴비네이션)은 피하는 것이 좋다.
출처:http://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=10&dirId=1002&docId=45799610&qb=7J6Q7Jyg7ZiVIO2RuOyauA==&enc=utf8§ion=kin&rank=2&search_sort=0&spq=0&pid=RyTfvspySE4ssZp2eJhsssssstw-313086&sid=UyWSDApyVmIAAEp2NVE
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