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목차

1. 음악의 의미와 가치
2. 음악의 치료적 가치와 음악치료의 목적
3. 음악치료의 실제
<참고자료>

본문내용

세요. 어느 부분에 힘이 들어가는지 확인하고, 눈을 천천히 뜨면서 서서히 이완하세요.
근육이 어떻게 느껴지는지 차이점에 주목해 보세요.
코
코에 주름을 잡아 보세요. 긴장이 느껴지는 부분에 특별히 집중하세요. 근육이 풀릴 때 어떻게 느껴지는지에 주목하고 이완시키세요.
긴장 때와 이완 때 근육이 어떻게 다르게 느껴지는지에 주목하세요.
미소
입과 얼굴에 힘주어서 미소를 지어 보세요. 힘이 들어가는 부분을 확인하세요. 서서히 얼굴의 근육을 이완시키세요.
긴장에서 이완으로 바뀔 때 어떻게 느껴지는지에 주목하고 이완시키세요.
혀
입천장 쪽으로 혀에 힘을 주어 단단하게 하세요.
혀를 입 안 아래쪽으로 서서히 내리며 긴장상태에서
근육이 풀릴 때 어떤 느낌이 드는지에 주목하세요.
턱
이를 꽉 물고, 힘이 들어가는 얼굴의 근육과 관자놀이 부분을 확인하세요.
서서히 턱을 이완시키고 근육이 풀리는 감각이 진행되는 것을 느껴보세요.
근육이 어떻게 다르게 느껴지는 지 그 차이점에 주목하세요.
팔
팔을 쭉 펴고 주먹을 쥐세요. 힘이 들어가는 부분을 확인하세요.
서서히 이완시키면서 팔을 이완된 자세로 편하게 놓으세요.
근육이 풀릴 때 어떤 느낌이 드는지, 긴장 시와 이완 시 근육이
어떻게 다르게 느껴지는지 그 차이점을 느껴보세요.
※ 긴장했을 때 근육의 느낌과 이완했을 때 근육의 느낌이 어떠한지 그 차이에 주목할 수 있도록 하는 것이 중요하다. 아동이 근육을 서서히 이완시키기 위해 지나치게 신경 쓰고 노력할 경우 오히려 이완을 방해하며 몸을 긴장시키게 될 수 있다. 그럴 때는 자연스럽게 이완되도록 내버려두라고 알려주는 것이 낫다.
점진적 근육 이완훈련의 장점
- 긴장과 깊은 이완을 구분하게 된다.
- 스스로 자신의 근육에 대한 감각을 키울 수 있다.
- 지나치게 긴장된 근육을 풀어줌으로써 불안과 긴장을 감소시킬 수 있다.
- 반복되는 훈련으로 이완이 익숙해지면 어디서나 긴장을 풀 수 있는 방법을 알게 된다.
(4) 주제심상 이완훈련
심상이란 모든 감각을 동원하여 마음속으로 어떤 경험을 떠올리거나 새로 만드는 것으로 완전히 정신적으로 이루어진다. 이 훈련은 마음에 편안한 상황들을 그려보게 함으로써 불안과 긴장을 해소시킬 수 있다. 어떤 상황과 장소를 택하든지 선택의 자유는 절대적으로 아동에게 있다는 것을 알려주어야 한다.
Wittner & Myrick의 아동의 심상경험을 높이기 위한 지침
- 분위기를 조성하기 위해 심상의 예를 이용한다.
- 눈을 감고 있는 것이 중요하다.
(심상을 잘 떠올리는데 도움이 된다.)
- 시작하기 전 아동들이 이완하도록 도와준다.
(훈련 전에 이완을 하면 바로 심상을 시작하는 것보다 효과적이기 때문에 먼저 심호흡이나 점진이완 등 아동에게 맞는 이완 기법으로 몸의 긴장을 풀 수 있도록 해야 한다. 이완을 하면 근심이나 걱정을 떨쳐 버릴 수 있고 선명한 상을 떠올리는데 도움이 된다.)
- 부드럽고 듣기 좋은 목소리를 사용한다.
- 해야 할 경험을 사전에 적거나 녹음해 둔다.
- 부드러운 배경음악을 사용하되 주의를 분산시키지 않도록 한다.
- 심상경험에 있어 감촉을 암시하고 모든 감각을 이용하는 단어를 사용한다.
(아동의 심상의 자발성을 방해하지 않는 정도에서 지나치지 않은 언어적 지시를 한다.)
- 충분한 토론시간을 가진다.
자신을 가장 잘 이완시켜 줄 장면이나 환경 등 무엇이든지 원하는 장면이 떠오르게 한 후 애써 어떤 것을 하려하지 않고 그저 그 장면에 참여하고 있는 것으로 이완을 한다. 주제심상각본을 통해 이완을 하고 나면 더 깊이 집중하면서 깊은 이완을 느끼기 위해 심상을 이용해 훈련을 한다.
- 당신은 아름다운 여름날의 소나무 숲에 걸어 들어갑니다. 머리 위의 청명한 푸른색 하늘을 보세요.(시각) 당신 얼굴에 내리쬐는 햇살의 따뜻함을 느껴보세요.(촉각) 소나무 가지에 바람이 부는 부드럽고 낮은 소리를 들어보세요.(청각) 당신은 이제 숲의 끝자락에 왔습니다. 딸기 농장을 지나칩니다. 딸기 하나를 따서 향을 맡아보세요.(후각) 딸기를 한입 베어 무세요. 달콤한 딸기 맛이 납니다.(미각) - 모든 감각을 이용하는 단어 사용
훈련을 마치면 토론을 하면서 아동의 경험을 함께 나누고 토론해 보는 것이 좋다.
- 상상 속에서 아주 멋진 곳으로 가는 느낌이 어땠니?
- 마음에 떠올린 특별한 장소는 어디였니?
- 어떤 순간이 가장 너의 마음을 편하게 만들었니?
심상을 통하여 문제해결 전략 개발
문제 상황에 대해 전체 구조에서 관계를 파악하여 문제를 해결한다.
단계1 이완 - 눈을 감은 상태로 부드럽고 느린 호흡과 몸 전체의 이완에 초점을 맞춘다.
단계2 자발적인 이미지 - 이미지나 장면을 떠올린다. 자신을 당황케 했던 문제의 장면이나 상황에서 해답을 찾기 위해 애쓰지 말고 단지 해답이나 해결이 가능하도록 마음을 연다.
단계3 지시된 이미지 - 자신이 주도권을 쥐고 장면을 지시한다. 그 상황에서 문제를 해결할 방법을 마음의 눈으로 조사한다. 그 상황의 결말을 새롭게 창조하거나 문제 해결에 도달하는 또 다른 방법을 찾는다. 즉각적으로 해답이 나올 때도 있지만 시간이 필요한 때도 있다. 해답이 나타나지 않더라도, 자기 자신이 문제해결을 위해 노력하고 가능한 모든 결과를 고려하는 장면을 그릴 수 있음에 만족한다.
<참고자료>
김춘경 저,『아동상담』, 학지사, 2011
아동과 상담 - 학지사 출판
강문희 외,『아동상담』(교문사,2009).
음악이 아이에게 미치는 영향|블로거 작성자 수민맘
네이버 백과사전 (용어정의)
Renate Zimmer,『(아동의 심리운동을 위한) 움직임과 이완』,김문주 역(학지사,2007).
강문희 외,『아동상담』(교문사,2009).
네이버 블로그 점진적 근육이완 http://mindbuilder.net/155
점진적 근육이완법 영상
http://www.youtube.com/watch?v=rpYMjfVqf7M&feature=player_embedded
이보연 아동, 가족상담 센터 - www.sangdam.kr
네이버 블로그 - 음악과 심상유도
http://blog.naver.com/sjhu62?Redirect=Log&logNo=140107746420

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