[현대인의 정신건강] 웃음치료 - 웃음치료 정의, 웃음치료 효과, 웃음치료 논문, 웃음치료 방법.pptx

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목차

1. 웃음치료 정의
2. 웃음치료의 효과
3. 웃음치료 논문
4. 실습 일지 보고

본문내용

현대인의 정신건강

웃음치료




웃음치료의 정의

웃음치료란?
웃음으로 치료함을 말하며 우리 모두 가지고 있는 신체적, 정서적 정신적 ,사회적,문화적으로 불리함을 웃음으로 예방, 재활 치료함을 말한다.

치료 방법
행동은 감정을 창조한다 라는 모토로 신체와 정신사이의 관계에서 처음에는 억지 웃음을 통해 신체활동을 유발시킨 후에 진짜 웃음으로 유도하는것!




웃음의 치료효과

○ 웃음은 왜 필요한가?
웃음이 만들어지면 마음이 밝아지고, 마음이 밝아지면 생각이 바뀌며 일이 원활하고 순조롭게 풀려나가고 어느새 행복해진다.
우리가 웃고 또 웃어야 하는 이유이다!

○ 웃음의 건강적 이점
1.웃음은 심장 혈관에 도움이 된다
2.웃음은 기관지 폐에 도움이 된다
3.웃음은 소화 기관에 도움이 된다
4.웃음은 근육 뼈에 도움이 된다
5.웃음은 항체를 생성한다
6.웃음은 스트레스를 해결해 준다

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심혈관:우리 몸의 피가 완전히 한 바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다고 한다. 크게 웃으면 혈류량이 증가하여 혈관이 청소 되며 성인병 예방에 도움이 된다. 우리몸의 무수히 많은 혈관이 고장나면 뇌경색 등 심각한 질환이 생길 수 있는데 이의 자연치유법이 웃음이고 많이 웃으면 만성피로를 줄일 수 있으며 심장병에 걸릴 확률도 훨씬 적어진다.
폐 기관지:들숨을 쉴 때는 반드시 코로 산소를 가슴에 반만 채우고 날숨을 쉴 때는 반드시 입으로 내 뱉는다. 이대 숨을 뱉으면서 하하하 하며 웃는다 이렇케 해야만 스트레스 호르몬인 코티졸을 억제하고 폐 속 깊은 곳까지 산소가 공급되어 나쁜 공기를 내보내고 깨끗한 공기로 순환될 수 있다 뿐만 아니라 소리를 크게 지르며 웃으면 스트레스를 쉽게 해소할 수 있는 방법이다

소화기관: 웃음은 인터페론 감마분비를 촉진시켜 바이러스에 대한 저항력을 증가 시키고 각종 소화기암을 예방 치료하는 효과가 있으며 소화기관을 안정시킨다. 크게 웃으면 심리적 안정과 내장운동 전신운동을 통해 소화를 돕는 작용을 한다.

뼈:박장대소 요절복통으로 15초만 웃어도 윗몸일으키기 25회의 운동효과를 얻을 수 있다!!

항체:여러가지 실험 결과 사람이 웃고 난후 항체가 가장 많이 만들어진다는 사실을 발견했다 뿐만 아니라 12시간이 지난후에도 항체는 크게 줄어들지 않았다. 이러한 웃음의 효과는 실제로 우리의 이웃나라인 일본의 요시노 박사가 류마티스 관절염 환자에게 웃음치료를 통한 실험으로도 사실이 증명된바 있다. 웃음은 어떠한 인위적 약보다도 더많은 항체를 만들어낸다!.

스트레스해결 : 스트레스란 자시의 잠재적 혹은 의식적 욕구가 현실적 결핍에 의해 거부될 때 느끼는 정신적 신체적 반응이다. 다시 말해 스트레스란 생존이 위험하다는 판단과 느낌이며 쾌락과 행복은 생존이 성공적이라는 판단과 느낌이라고 말할 수 있다. 따라서 성공과 실패에대한 기존의 판단과 느낌을 변화 시킴으로써 스트레스를 극복할 수 있다.
스트레스는 만병의 근원이다 애초부터 만병의 근원이 될 스트레스를 키우지 말아야 할일이지만 그런 현실이 아닐바에야 이왕 생긴 스트레스는 바로 바로 그 자리에서 날려버리자 우리에겐 스트레스의 강력한 천적 웃음이 있다!

키워드

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