트레이닝론 정리본 - 건강,체력,트레이닝 & 트레이닝의 기초 & 트레이닝의 실제

소개글

트레이닝론 정리본 - 건강,체력,트레이닝 & 트레이닝의 기초 & 트레이닝의 실제에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 건강,체력,트레이닝
건강/ 운동과건강/ 트레이닝

2. 트레이닝의 기초
트레이닝을 위한 운동처방/ 운동처방의 절차/ 준비,정리운동/ 체력측정&평가

3. 트레이닝의 실제
근력,근지구력,순발력,전신지구력,유연성,종합체력 트레이닝
인터벌트레이닝

본문내용

심장을 ㅇㄹ정한 수준에서 항진시켜 활동/ 반면, 다른 기관은 간헐적으로 부담을 경감시킴, 심장을 강력하게 활동시키도록 하는 것이 좋다
3) 강도결정방법은 심박수에 의한 방법, 반복에 의한 방법, 스피드에 의한 방법/ 트레이닝의 내용에 따라 달리 선택, 대개 혼합하여 활용
그러나 심박수에 의한 방법이 운동강도나 종료점을 알려주는 지침을 줘 많이 활용함

키워드

트레이닝론,   운동과건강,   트레이닝,   운동학,   운동,   운동처방,   트레이닝의 기초