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전문지식 38건

트레이닝론, 대경북스, 2008 박인숙, 건강운동프로그램, 대경북스, 2007 이홍렬, 동네 조깅에서 진짜 마라톤까지, 디자인하우스, 2002 그레이 쿡, 운동선수를 위한 몸과 체력의 균형, 이경옥 역, 대한미디어, 2007 홍종서 외,조깅 어떻게 하나, 제
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트레이닝론 [전자자료] . 홍관이, 장재훈, 허선.(2010) 2) 트레이닝방법론 김종식. 원광대학교. 공개강의 (2012) 3) 퍼스널 트레이닝 : 가이드북 = Personal training. 김기진 외. (2010) 1. 트레이닝의 개념 2. 트레이닝의 원리 3. 트레이닝의 예시 적용
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상태에서 훈련실시하는 방법 3)복합적 방법: 보조자의 보조를 받아 관절의 한계까지 능동적으로 실시 *유연성운동의 스트레칭형태 4가지 1)동적스트레칭 2)정적스트레칭 3)능동적스트레칭 4)수동적스트레칭 *정적스트레칭이 동적스트레칭보다
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심장을 ㅇㄹ정한 수준에서 항진시켜 활동/ 반면, 다른 기관은 간헐적으로 부담을 경감시킴, 심장을 강력하게 활동시키도록 하는 것이 좋다 3) 강도결정방법은 심박수에 의한 방법, 반복에 의한 방법, 스피드에 의한 방법/ 트레이닝의 내용에
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동인 손가락이나 손을 사용하는 운동의 혈압을 현저하게 상승시킨다. 혈압이 정상보다 크게 상승하는 것은 작은 근육에 해당하는 팔을 사용할 때도 나타난다. 이러한 현상은 목수, 페인트공, 그밖에 팔을 들어 자주 작업하는 숙련공들에게 나
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