희망소식 요약문,레포트

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목차

1장. 사람은 누구나 다 불안을 느끼고 사는가?
2장. 실제적 범인: 회피
4. 위장된 불안
5장. 불안에 대한 영적 근거
6장. 두 가지 인격
7장. 불안의 실제 원인
8장. 우리는 얼마나 자유로워지기를 원하는가?
9장. 강물에 씻어버리기
10장. 자신을 노출하기
11장. 악순환 끊어버리기
12장. 신화적 신념 깨뜨리기
13장. 진리를 자신의 마음에 옮겨놓기
14장. 불안한 감정 수용하기
15장. 불안과 공포 줄이기
16장. 광장공포증: 공황에 대한 두려움

본문내용

인 것보다는 어떤 특별한 것에 대하여 강한 두려움을 느끼는 경우가 있지만 거의 모든 것이 공포를 일으키는 원인이 될 수 있다. 불안과 공포를 느끼는 사람들의 대부분은 믿음이나 책임감 있는 행동으로써 그 감정을 해소하려고 하기 보다는 회피하려는 방식을 선택한다. 회피는 불안과 공포를 완전히 없애는 것이 아니라 여전히 간직하고 있다. 그로 인해 더욱 더 회피하게 되고 결국 불안과 공포는 더욱 증가하게 된다. 믿음은 우리가 지금까지 회피해 왔던 일들을 과감하게 할 수 있는 동기를 제공한다. 회피함으로 느꼈던 편안함을 거부하도록 만들 수 있다. 그리하여 불안과 공포를 회피함으로써 얻는 편안함이나 불필요한 소모전을 끝내고 자신감과 용기를 얻게 될 것이다.
16장. 광장공포증: 공황에 대한 두려움
공황발작 전이 심리상태를 보면 자신의 불충분함에 대한 힘든 생각과 과도함 책임감의 압박 등 불안이 마음속 어딘가에서 자동적으로 무한히 돌아가는 테이프처럼 반복되고 있다. 이러한 공황발작을 경험 한 후에 광장 공포증이 생기는데 광장 공포증은 실제 공포증이 아니다. 처음에는 개방된 공간이나 특정한 공간 자체가 질환을 일으키는 것처럼 보이지만 사실은 도망치기 힘들고 발작을 일으켰을 때 도움을 받기 힘든, 식당이나 대형마트에 혼자 있게 되는 상황 자체를 두려워하는 것이 이 질환의 증상이다. 그래서 광장공포증이 있는 사람들은 공황발작이 일어날 것 같은 장소나 실제로 발작을 했을 때 도움을 받기 힘들 것 같은 장소를 회피하게 된다. 이럴 땐 자기 대화를 통해 스스로에게 발생된 일을 어떻게 판단하느냐가 가장 큰 문제인 것을 기억해야 하며, 그것은 순간적이고 무의식적으로 일어난다는 것을 기억해야 한다. 또한 주님께서 치료해주실 것과 심리적 고통으로부터 자유를 얻게 해주실 것이란 것을 믿고, 응답받기를 노력하며, 운동과 노력에 힘쓰며, 믿음에 귀 기울여야 한다. 이러한 노력이 자신의 행동을 이끌고 동기를 부여할 것이고, 자신의 책임감은 강조하여 영적 전투에서 자신을 보호할 수 있을 것이다.
17장. 근심과 걱정을 (거의) 멈추게 하는 방법
근심과 걱정에 대한 근심을 멈추게 하기 위해 우리는 복음을 단지 원하지 않아서 실행할 수 없는 위협적인 명령으로 여기는 대신에 가르치고 돕고 치료할 수 있으며 육체와 연합하여 조화를 이룰 수 있는 자원으로 생각해야 한다. 또한 하나님과 그분의 진리가 근심과 걱정에서 우리를 자유롭게 할 수 있다는 강력한 자기 대화를 해야 한다. 자신이 할 수 있는 부분만 하고 모든 결과는 우리를 돌보시고 책임지실 아버지 하나님께 맡기는 것이다. “내일 일을 염려하지 말라.”라는 말씀과 같이 불안과 두려움, 근심, 걱정, 염려에 대한 성경의 가르침은 복음이다. 이 말씀에서 우리에게 자유를 일깨워 주시는데 그래서 우리는 불안과 두려움을 가질 필요가 없다. 믿음이 우리를 이끌어 줄 강력하고 효과적인 행동 가운데 가장 우선되는 것은 기도이다. 우리가 근심과 걱정 하게 될 때 믿음 안에서 드려진 기도는 아주 효과적인 것이며 기적적인 일이 일어난다. 또 그릇된 신념을 가지고 자신에게 부정적은 말들을 줄줄이 늘어놓지 말아야 한다. 그런 말을 하는 대신 긍정적이고 진실 된 해석들을 내놓아야 한다. 끝으로 우리는 근심과 걱정 같은 무해한 것들에 대해서 자기 자신을 내보여야 한다. 회피는 우리의 불안을 지속시킬 뿐만 아니라 역효과적이라는 것을 기억해야 하며, 자신을 점차적으로 또는 단번에 드러냄으로써 문제를 해결할 수 있다. 이 모든 내용들을 살펴볼 때, 가장 중요한 것은 믿음이라는 것을 알 수 있다. 믿음이 있다면 자신의 삶도 하나님의 말씀 안에서 의미 있고 행복하게 보낼 수 있을 것이다.

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