[스트레스] 스트레스의 개념정의, 스트레스의 원인(스트레스요인), 스트레스의 증상, 스트레스 대처방법(스트레스 예방법)

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[스트레스] 스트레스의 개념정의, 스트레스의 원인(스트레스요인), 스트레스의 증상, 스트레스 대처방법(스트레스 예방법)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

스트레스

I. 스트레스란?

II. 스트레스의 생리적 과정
1. 경고반응기
2. 저항기
3. 피로기

III. 스트레스의 요인 - 심리적 스트레서

IV. 스트레스의 반응(신체화, 심리화, 행동화)
1. 심신증
2. 신경증
3. 중독

V. 스트레스 대처
1. 대처와 방어기제
2. 문제초점형과 정통초점형

본문내용

서도 협조적이다.
3) 중독
중독(addiction)은 직역하면 탐닉이지만 바람직하지 않은 습관이라는
의미에서 그 습관에 상습적으로 의존하고 있다는 의미도 갖고 있다. 일
반적으로 중독을 (1) 물질중독 (2) 프로세스 중독 (3) 인간관계 중독으로
분류할 수 있다.
물질중독은 알코올, 약물이나 흡연과 같은 물질섭취에 의해 생기는 쾌
락에 탐닉한다. 종래 중독은 이 물질적 중독을 의미하였다. 청년기여성
에게 많이 볼 수 있는 거식증이나 과식증도 물질중독으로 볼 수 있다.
프로세스 중독은 행위의 시작에서 종말에 이르기까지의 프로세스에
동반하는 쾌락에 탐닉한다. 행위로서는 도박, 쇼핑, 연애, 섹스, 일, 나아
가서는 학대, 폭력행위(많은 경우 가정에서)를 포함할 수 있다.
인간관계 중독은 사람과의 관계에 몰두하는 것이다. 공의존의 정의
에 대해서는 연구자에 따라서 다르지만 멜로디(Mellody, 1989)는 '박론
사람의 행동이 자신에게 영향을 미치는 것을 허용하는 인간 또는 그 사
람의 행동을 지배하는 것에 휘말린 인간"으로 정의를 내리고 있다. 예
컨대, 자신을 희생하면서까지 타인에게 접근하려고 하는 행위도 실은
그 행위에 의해 타인을 지배하고 있는 것이다.
이러한 중독의 공통점은 공허감, 불안정감이나 자존감청이 낮다고
하는 불충족감에서 탈피하기 위해서 멈추어서는 안 된다고 하는 기분과
반대로 무의식적, 강박적, 충동적으로 중독에 의해 순간적 또는 찰나적
인 충족감을 만족시키려는 것에 있다.
5. 스트레스 대처
1) 대처와 방어기제
스트레스에 대한 대처방식(coping)으로 라자루스와 포크맨(Lazarus
& Folkman, 1984)은 인지적 평가를 강조하고 3단계의 대처이론을 전개
하였다.
제1단계(1차적 평가)는 그 사건이 그 사람에게 있어서 스트레스가 되
는가 아닌가를 평가한다. 제2단계(2차적 평가)에서는 그것이 스트레스
라고 평가되면 어떠한 대처방법을 취할 것인가를 검토한다. 최후의 단
계(대처의 실시와 재평가)는 실제로 스트레스에 대처하고 그 대처가 유
효였던가를 평가한다.
그런데 대처와 매우 흡사한 것으로 욕구불만, 갈등이나 불안, 공포에
대한 대처법인 정신분석의 방어기제가 있다. 한(Hann, 1997)에 의하면
대처과정은 유연하고 미래지향적, 의식적, 현실적인 것임에 비해 방어
과정은 경직되고 유연성이 결여되어 있으며 현실왜곡적, 무의식적인
것이라 점이다.
즉, 방어기제는 부적응적, 신경증적인 것인데 대처는 상황에 맞추어
유동적으로 대처하고, 적응적, 성숙한 것이라고 말할 수 있다. 그러나
과연 그럴 것인가? 우리들이 스트레스에 직면하였을 때 그 스트레스에
대해서 침착, 냉정, 임기응변적으로 대처할 수 있을 것인가?
2) 문제초점형과 정통초점형
문제초점형의 대처는 현실 상황을 변화시키기 위한 노력으로 환경에 대해서 행동을 일으키거나 자신 행동을 변화시키거나 하여 자신과 환경과의 관계를 직접적으로 변화시키는 기능을 갖고 있다. 예컨대, "그 문제를 해결하기 위하여 신중하게 계획을 세웠다.", "무엇인가 원조를 원하는 사람을 찾았다."와 같이 스트레스에 적극적으로 대응하는 대처법으로 일반적으로 상황이 통제가능하다고 인정되었을 때 사용된다.
정동초점형의 대처는 자신과 환경의 관계를 직접 변화시키는 것이 아니라 위협을 가져다주는 것에 대해서 생각하지 않게 하거나 당면하고 있는 상황에 대해서 정동을 조절하거나 하는 기능을 갖고 있다.
예컨대, "자신의 방식을 반성했다.", "그 문제를 잊어버리도록 노력했다."고 하듯이 스트레스에 직접적으로 부딪치지 않고 무엇인가의 회피수달을 생각하거나 하는 대처법으로 통제 불가능한 상황이라고 인정한 때에 사용된다.

키워드

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