본문내용
골다공증의 예방
골다공증의 예방 (최대골량의 형성)
-형성시기 : 청소년기~30대 후반
1. 충분한 칼슘 섭취
칼슘 = 골다공증 치료제??
실질적으로 도움이 되는 시기에 칼슘 섭취 증가.
보통 폐경 이후 골다공증 예방을 위해 필요한
칼슘의 양은 하루 1,000 -1,500 mg 정도.
과량을 섭취하면?
-골량의 증가 또는 감소방지에 효과 없음.
-이미 섭취한 칼슘의 이용효율을 저하.
-철, 아연 등 필수 무기질의 흡수를 방해. 골절을 더욱 유발.
골다공증의 예방 (최대골량의 형성)
-형성시기 : 청소년기~30대 후반
1. 충분한 칼슘 섭취
칼슘 = 골다공증 치료제??
실질적으로 도움이 되는 시기에 칼슘 섭취 증가.
보통 폐경 이후 골다공증 예방을 위해 필요한
칼슘의 양은 하루 1,000 -1,500 mg 정도.
과량을 섭취하면?
-골량의 증가 또는 감소방지에 효과 없음.
-이미 섭취한 칼슘의 이용효율을 저하.
-철, 아연 등 필수 무기질의 흡수를 방해. 골절을 더욱 유발.
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