웨이트weight 기초 동작 이해

소개글

웨이트weight 기초 동작 이해에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.저항성 운동기법&실기(1)
- 수업 진행 방식- 필기 1시간 실기 1시간 필기 1시간 실기 1시간

2.저항성 운동기법&실기(2)
- 수업 진행 방식- 필기 1시간 실기 1시간 필기 1시간 실기 1시간

3.프로그램 구성방법 및 체력관련 운동기법

4. 퍼스널트레이너에게 필요한 실전 영양상담 기법 및 식단구성방법,(1시간)

BIA(전기 저항법-체성분 검사) 설명법을 통한 동기 부여법(1시간)

core training 운동 티칭 기법 -(필라테스) (2시간)

본문내용

티칭(가르침) 기법
인지(정보를 획득하고 파지하고 활용하는 것이다)를 시켜라.
이미지화 / 날따라해봐요 요렇게
2. 스피치(speech) 훈련을 많이 하라.
- 여러 질문을 받았을 때 상황 스피치-(“모방은 창조의 어머니이다.”)***
3. 운동강도(무게, 횟수, 세트, 쉬는 시간)의 개념에 대해서
강조하고 목표를 설정해줘라! –말한마디 뱉어라!!
4. 동작을 분석하면 여러가지 상황에 대처가 빨라진다.
- 동작분석의 노력을 게을리 하지 말라 -

저항 운동 티칭(가르침) 기법
1)누웠을 때
(lying))

2)서있을 때
(standing)

3)앉아있을 때
(seated)

4)엎드렸을 때
(prone position)

자세 설명!

키워드

웨이트동작,   웨이트운동,   헬스동작,   저항성운동기법,   퍼스널트레이너