서킷트레이닝 응용동작

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이 될 것입니다.
또한 체지방이 에너지로 사용되는 20분의 시간을 넘기 때문에 체지방 감량에도 효과적일 것입니다.
6. 그리고 중급자 단계에서는 30초라는 제한 시간을 두지 말고, 무조건 한계점 까지 실시하는 것이 좋을 것 같습니다. 팔굽혀펴기 같은 근력운동은 한계점(실패지점) 또는 한계점(실패지점) 직전까지 도달 하고, 다음 순으로 넘어가는 것이죠.

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