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트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 원칙
1. 주기훈련(cyber training principle)
2. 분할 훈련(split system training principle)
3. 이중 삼중 분할 훈련(double or triple spilt training principle)
4. 근육 혼돈 훈련(muscle confusion training principle)
5. 점진적 과부하의 원리(prog
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웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 효과
1. 근력(strength)/근 비대(muscle hypertrophy)
2. 근육의 탄력성(muscle tone)/자세/재활(rehabilitation)
3. 대사 작용(metabolism)
4. 유연성/관절의 안정성
5. 근지구력(muscle endurance)
6. 심리적인 효과
참고문헌
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트레이닝이란
1)트레이닝의 실시방법
2)트레이닝의 시간
3)트레이닝 강도
4)트레이닝 반복조건
5)트레이닝의 진단 및 처방
6)트레이닝의 종목
7)CT의 생리적 특성
8)CT의 장점
2.초보자를 위한 서킷 트레이닝
1)가슴 운동
2)어깨
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하이퍼익스텐션 - 2set × 20회
* 하체
스쿼트 - 5set × 8～10회
레그컬 - 5set × 8～10회
레그익스텐션 - 3set × 8～10회
캐프레이즈 - 3set × 8～10회
* 굵은 글씨는 웨이트트레이닝 시 반듯이 실시해야하는 필수 항목이다.
* 한 달을 간격으로 중량을
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기초라고 할 수 있습니다
사이드 밴드
외복사근을 위한 운동입니다
참고문헌 및 인터넷 사이트
파워웨이트 트레이닝 (삼호미디어)
www.muscle-fitness.co.kr
blog.empas.com/song550105 주제1 비만과 운동
주제2 요일별 운동 프로그램
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기업들이 북한에 대한 투자관심을 충족시키기 위해 남북경협사업 추진상의 애로 및 문제점을 분석하고, 이를 바탕으로 한국기업의 대북투자 활성화 방안을 제시하고자 하였다.
먼저 북한의 경제 및 투자환경을 살펴보고, 남북경협사업 추진
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않다 보통이다 그렇다 매우 그렇다
( )-------( )-------( )-------( )-------( )
2-9. (동종의 다른 기업과 비교하여) 경쟁력이 높아진 것 같다.
매우 그렇지 않다 그렇지 않다 보통이다 그렇다 매우 그렇다
( )-------( )-------( )-------( )-------( )
2-10. 발전가능성
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추어 볼 때 기업연금기금은 보다 적극적으로 수익성을 추구할 수 있도록 투자규제를 대폭 줄이는 것이 필요하다. 이와 함께 높은 수익성은 높은 투자위험을 수반하므로 위험을 헷지하는 수단을 강구함과 아울러 파생금융상품에 대한 투자도
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기업지원에 대한 정책적 함의 등 앞으로의 대응방안에 대해서 연구해 보았다.
최근의 소비구조를 보면, 상품의 순환기가 짧고, 상품이 고도화·다양화 되어가고 있기 때문에 소량다품종 생산체제는 대기업보다는 중소·벤처기업이 영위하기
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보의 대가로 제사할 수 있는 방안이 될 것이다.
즉 도시계획 측면에서 바람직한 ‘기업도시’를 개발하기 위해서는 민간의 자율성과 창의성, 실효성을 도시개발에 적극적으로 활용하면서도 도시개발 사업의 공공성을 유지시킬 수 있는 개발
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한국가네마쯔(주)에 대한 재무제표 및 기업정보를 중심으로 분석한 상세보고서(종합신용등급, 현금흐름등급, Watch등급, 기업개요, 주요재무상황, 주요재무비율, 재무신용평정, 신용도 분석의견, 기업현황, 주요 주주현황, 경영진현황, 관계사
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엘라보메디(주)에 대한 재무제표 및 기업정보를 중심으로 분석한 상세보고서(종합신용등급, 현금흐름등급, Watch등급, 기업개요, 주요재무상황, 주요재무비율, 재무신용평정, 신용도 분석의견, 기업현황, 주요 주주현황, 경영진현황, 관계사현
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엘라보메디(주)에 대한 재무제표 및 기업정보를 중심으로 분석한 상세보고서(종합신용등급, 현금흐름등급, Watch등급, 기업개요, 주요재무상황, 주요재무비율, 재무신용평정, 신용도 분석의견, 기업현황, 주요 주주현황, 경영진현황, 관계사현
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(주)옴니케어에 대한 재무제표 및 기업정보를 중심으로 분석한 상세보고서(종합신용등급, 현금흐름등급, Watch등급, 기업개요, 주요재무상황, 주요재무비율, 재무신용평정, 신용도 분석의견, 기업현황, 주요 주주현황, 경영진현황, 관계사현황,
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(주)비엘씨에 대한 재무제표 및 기업정보를 중심으로 분석한 상세보고서(종합신용등급, 현금흐름등급, Watch등급, 기업개요, 주요재무상황, 주요재무비율, 재무신용평정, 신용도 분석의견, 기업현황, 주요 주주현황, 경영진현황, 관계사현황,
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창출하고, 기술을 통해 사회와 산업에 기여하는 것입니다. 제 강점은 기술 분야에서의 지식과 문제 해결 능력, 그리고 협업 능력입니다. 이러한 능력을 활용하여 "HyperConnect U."와 함께 미래를 개척하고, 혁신을 선도하고자 합니다.
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기업과 개인을 상대로 러시아어와 한국어 실력을 바탕으로 하여 많은 번역 및 통역을 해오고 있습니다. 그 동안 주로 대기업으로부터 의뢰를 받아 기술, 영상, 웹페이지 제작등의 번역을 하였습니다. 지금까지 삼성전자, LG 전자, 한화 정보통
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기업으로의 재탄생을 위해 개혁의 고삐를 놓지 않고 있습니다. 이런 귀사에 제 젊음을 걸어보고 싶습니다. 전자공학도로서 지난 4년간 기초회로학문 뿐만 아니라 신호와 통신관련 수업에도 흥미를 느끼었습니다. 특히 요즘은 유비쿼터스와
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보완해서 다시 도전하겠습니다.
50. 마지막으로 하고 싶은 말?
만약 존경하는 인물 물어보지 않으면
a. 최근 뉴스 기사를 보면서 ○○기업 안전관리자로 재직 중이신 ○○차장님을 존경하게되었습니다. ○○차장은 일하는 도중 공장에서 직원
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보완해서 다시 도전하겠습니다.
50. 마지막으로 하고 싶은 말?
만약 존경하는 인물 물어보지 않으면
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