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금연캔디, 금연파이프 설명 및 배부
4회기
금연 운동회
- 금연 리플렛 배부
금연 피켓팅 활동
금연 구호외치기
산업장 게시판 금연 교육자료 올리기 1. 정신재활 프로그램 개발의 필요성과 근거
2. 프로그램 내용 & 회기별 평
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여러 가지 방안
1) 니코틴 껌
2) 니코틴 중화용 흡입제
3) 감량법을 통한 흡연량 감소
4) 유기적 결합을 통한 금연 준비
5) 운동을 통한 금연
5. 참고문헌
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금연 과정의 금단현상에 대해서 소개
담배의 니코틴 성분에 의한 중독으로 금연 시 나타날 수 있는 다양한 금단현상에 대해서 소개하고 이를 극복할 수 있는 다양한 방법에 대해서 소개함
흡연 욕구에 대한 조정 능력 강화
금연은 쉽게 성공
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담배를 피우고 싶을 때 전화를 걸어 담배를 끊는 과정에서 겪는 어려움을 털어놓는다.
3) 금연보조제
- 금연보조제는 담배에 들어 있는 다른 물질 없이 니코틴을 우리 몸에 제공하므로 금단증상이나 흡연에 대한 갈망을 조절하여 금연에 도움
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금연에 성공하는 방법
금연에 성공하는 방법. 31일은 세계보건기구(WHO)가 정한 세계 금연의 날. 올해의 주제는 「담배끊기」이다. 담배를 피우는 사람 중 금연을 시도해보지 않은 사람은 드물 것이다. 흡연자의 70%가 금연을 시도하지만 1년간
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흡연은 일산화탄소에 의한 산소 공급 능력의 저하를 가져온다.
이러한 흡연은 자신의 건강뿐만 아니라 주변의 다른 사람에게도 간접적으로 피해를 주고 잇기 때문에, 현재 세계의 많은 나라에서는 금연 장소를 확대하고 있다. 우리나라에서
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흡연을 한다는 것은 독에 청산가리를 뿌려 먹는 살인행위라 해야 할 것이다. 그만큼 심각한 심폐기관 및 그 외에 다른 신체부위 건강상의 장애를 초래한다는 것이다.
그러므로 장시간 운동을 해야 하는 경우에는 최소한 24시간 전부터 금연을
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흡연을 통해 해소하거나 피하려고 하지 말고, 극복해야 한다. 이 때 적극적인 마음자세, 운동, 그리고 심 호흡법은 스트레스를 이기는 강력한 무기가 될 것이면 금연에 성공할 수 있는 길인 것이다.
[참고 자료]
이선옥, 생활과 건강, 한국방송
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흡연자를 한 명 선정하여 변화단계이론을 활용한 금연전략을 작성하시오.
1) 변화단계이론에 대한 설명
2) 대상자의 인구사회적 특성과 변화단계 특성 기술
① 대상자의 인구사회적 특성
② 변화단계 특성
3) 적합한 변화과정 적용한 후,
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담배, 마약" 최신정 지음 (2003. 광야출판사) 흡연의 위험성
<목 차>
Ⅰ. 서론
-우리의 건강에 대해
Ⅱ. 본론
1. 담배에 대해서
2. 간접흡연으로 인한 피해
3. 흡연으로 인한 대표적인 질병
4. 금연 방법
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