|
정도만 금연하면 금단증상의 고비는 넘기게 되며 그 후는 의지를 갖고 지속적으로 관리하면 금연 할 수 있다.
2. 금단증상극복방법
①신경과민-오랫동안 흡연하여 일단 중독이 되면 금연하여 니코틴 공급이 끊어졌을 때 신경계에 일대 혼란이
|
|
|
금연 결심을 강화하고 금단현상을 줄여줌으로 금연에 한 발짝 다가 설 수 있게 해준다는 것에 그 의의를 둘 수 있을 것입니다.
(7) 제 7단계 : 과정평가
프로그램 진행방향이 제대로 이루어지는지 검토하기 위해 흡연 실태에 대한 정확한 파악
|
|
|
흡연자 자신의 의지에 달려있다. 금단증상으로 심신의 불편이 올 때는 다음 12가지 금연방법을 실행하면 쉽게 성공할 것이다.
★ 금연 방법
1) 기분전환에 노력하고 마음의 안정을 갖도록 한다.
2) 스포츠, 예술, 독서 등 담배 대신 할 수 있는
|
|
|
정시키는 것은 아니며, 작업의 효율도 증가시키지 않는다는 연구결과를 발표하였다.
그렇다면 흡연자들이 스트레스를 받을 때 담배를 더욱 많이 핀다는 것은 어떻게 설명을 할 수 있을 까? 여기에 대한 설명은 금단(withdrawal)으로 설명이 된다
|
|
|
담배 끊기. 담배를 끊을만큼 모진 사람과는 상대하지 말라는 말이 있을 정도다. 이것은 서울대병원 가정의학과에서 내놓은 7주 금연법이다. 7주 금연법은 금연준비기(2주), 금연일과 금단증상기(2주), 금연유지기(3주)의 3단계로 구성돼있다
금
|
|
|
금연 48시간
5. 금연 72시간
6. 금연 2주
7. 금연 9개월
8. 금연 1년
9. 금연 5년
10. 금연 10년
Ⅲ. 금연의 어려움
1. 니코틴의 중독성
2. 습관
3. 유전적인 요인
4. 심리학에서 말하는 \"구강기 고착\"
Ⅳ. 담배(흡연) 금단증상(금단현상)의 정
|
|
|
금연을 위한 앞으로의 노력과 계획
1) 금연을 위한 나의 노력
(1) 금연 선언하기
(2) 흡연 장소 피하기
(3) 담배생각 지우기
2) 금연을 위한 나의 계획
(1) 금단증상 이겨내기
(2) 금연에 좋은 음식 챙겨먹기
(3) 금연 후 달라진
|
|
|
흡연자에게 간접흡연으로 인한 위험성 소개하기
소요시간: 10분
준비자료: 금단 시 일어나는 다양한 현상 정리자료, 스트레스 해소 방안들 정 리자료
학습내용
- 금연의 중요성에 대해서 설명하고 금연의 과정에서 발생하는 금단현상과 흡
|
|
|
정시키려고 한 것은 매우 적절하였다. 그러나 앞으로 ct가 자활할 수 있도록 사후관리가 필요할 것으로 보인다.
2) ct체계, 표적체계, 행동체계의 평가
(1) ct체계의 평가
금주·금연의 중요성을 알게 되었고 적절한 치료와 운동의 필요성을 깨닫
|
|
|
흡연 위험
1) 간접흡연의 구성요소
2) 간접흡연의 급성 자극효과
3) 간접흡연과 소아
4) 간접흡연과 성인폐암
5) 간접흡연과 심폐질환
Ⅶ. 담배회사의 여성흡연에 대한 전략
Ⅷ. 흡연자의 개인적 특성의 차이에 따른 금연캠페인의 효과
|
|
메뉴펼치기
