|
신체구성에 미치 는 영향 (김연수 외8명 체육과학연구원. 체육과학연구. 2005년)
-비만환자에서의 운동처방 (오상우 인제대학교 일산백병원 )
목 차
비만의 정의
비만의 측정방법
비만의 원인
비만 운동처방의 실제
인슐린 저항성
인슐린 저항
|
|
|
비만의 길로 들어설 수 있기 때문에 이 세가지를 하나하나 지키도록 노력해서 비만뿐만 아니라 자신의 건강을 지켜나갈 수 있게 해야 하겠습니다. 1.비만의 판정
<1>요위<허리둘레>와 둔위<히프둘레>의 비율을 이용한 법
<2>체질량지수
|
|
|
법
비만아 중에는 당뇨, 고혈압 등의 질병을 갖고 있는 경우가 있으므로 체중감량을 위해 무턱대고 격심한 운동을 시키는 것은 좋지 않다. 신체 상태를 미리 점검하고 전문의와 상담한 후에 적절한 운동을 골라서 시켜야 한다. 대부분의 비만
|
|
|
비만관리교육 프로그램에 대한 연구", 경기대학교 교육대학원 논문, 2007.
9. 황수관, "황수관 박사의 신바람 건강법", 문화사, 1996.
10. 김선희·김숙희, "학령기 아동의 영양실태와 신체발달 및 행동에 관한 연구", 한국영양학회지, 1982.
11. 한지숙
|
|
|
2. 노화의 3대 증상
3. 노인이 운동을 해야 하는 이유
4. 운동이 노화방지에 좋은 이유
1) 자연 호로몬 요법 효과
2) 질병의 예방 효과
3) 신체 기능의 향상
4) 몸매의 균형 효과
5) 정신적 노화방지 효과
5. 노화방지를 위한 운동
참고문헌
|
|
|
비만 프로그램을 통한 성인 여성의 체지방율
변화에 따른 건강상태 및 식생활 비교”, 서울: 단국대 대학원 논문,
200708, pp18-20, 38-54
2) 황인경 외, “보건소 건강생활실천사업 내용의 표준화 및 평가지표
개발”, 부산: 부산 대학교 의과대학
|
|
|
영양섭취기준. Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 본 론
1. 비만의 정의
2. 체질량지수를 적용한 비만도 계산 및 비만단계 판정
3. 체중감소를 위한 바람직한 식생활 지침
4. 운동의 효과 및 구체적인 운동요법 계획
Ⅲ. 결 론
Ⅳ. 참고문헌
|
|
|
비만여성의 8주 간 비만운동 프로그램 참여가 건강관련체력에 미치는 영향, 한남대학교 교육대학원, 2017.
남철현, 이명선 외 4명 저, 보건 교육학 (보건교육사를 위한), 계축문화사, 2014.
최지희, 비만 중년여성의 운동참여 유형에 따른 신체구
|
|
|
비만이 될 확률 30%이하
7. 비만 치료법
(1) 운동요법
운동을 통한 비만의 치료는 체중이 주는 속도는 식이요법보다 느릴 수는 있지만, 기초대사량이 증가하여 섭취한 열량을 활발하게 소모시켜 체지방을 감소시킴으로써 건강에도 좋고 지속력
|
|
|
법과 운동요법을 적절히 병행하여 자신의 비만을 관리할 수 있을 것으로 기대한다.
Ⅳ. 참고문헌
김영임, 박영임, 이규영 지음, 보건교육, 한국방송통신대학교출판문화원, 2019.
오민정, 직장 내 영양교육 프로그램이 근로자의 신체조성과 혈
|
|
메뉴펼치기
