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)
https://www.youtube.com/watch?v=D5lt-R3Db4o
http://www.kbccc.org/Uploads/pdffile/12.pdf
http://woman.donga.com/3/all/12/129711/1 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 과학적 근거
2. 명상법
1) 호흡명상법
2) 소리집중 명상법
3) 순간 명상법
3. 명상 수행
Ⅲ. 결론
<참고자료>
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. I. 서론
II. 본론
1. 명상의 정의
2. 명상의 과학적 근거
3. 마음 챙김 명상
1) 마음챙김 명상1. 건포도 훈련
2) 마음챙김 명상2. 보디스캔 훈련
3) 마음챙김 명상3. 정좌 훈련
4. 세 가지 명상법을 수행해 본 경험
III. 결론
IV. 참고문헌
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명상이 혼합된 형태도 있다. 첫째, 집중명상은 구조화된 명상으로 이러한 집중명상을 할 경우에 사람들은 특정한 소리, 시각적인 상, 활동, Ⅰ.
서론
Ⅱ.
본론
1) 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법
2) 명상의 수행경험
Ⅲ.
결론
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방향으로 발전하는 것을 느꼈기 때문에 앞으로도 이러한 명상법들을 빈번하게 시도하고자 노력할 것이다.
참고문헌
장현갑. 『명상에 답이 있다』. 담앤북스 1. 서론
2. 본론
1) 명상의 과학적 근거
2) 3가지 명상법과 경험
3. 결론
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그 중에서 명상에 대해 주목하여 탐구를 진행하였다. 그리하여 장현갑이 쓴 『명상에 답이 있다』라는 책을 바탕으로 명상이 어떤 과학적 근거를 갖는지 정리하였다. 더불어 『명상에 답이 있다』에서 말하는 명상법 중에서 세 가지를 선택
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