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요소나 무협 영화 같은 무술이 나오는 장면을 주로 볼 수 있는데, 그 이유가 매트릭스를 만든 워쇼스키형제가 일본 애니메이션과 홍콩영화를 즐겨 보는 팬이기 때문이라고 한다.
그 중에서도 매트릭스의 세계관과 제작에 가장 큰 영향을 미
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식
- 플라이오메트릭스 주간 트레이닝 강도
각 웨이트 트레이닝별 횟수 및 세트를 보면 다음과 같다.
<월,수,금 오전 플라이오메트릭스> <월,수,금 오후 플라이오메트릭스>
* jumping squat.....15회 x 8set * jumping split sqat....15회 x 5set
* plyometri
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