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요가, 체조 등) 운영.
평생 교육 및 여가: 어학, 컴퓨터, 서예, 노래 교실 등 교육 프로그램과 취미 여가 활동 지원. 1. 서론: 초고령사회, 지역노인복지센터의 새로운 역할
2. 본론
1. OO지역노인복지센터의 현황 분석 (가상)
2. OO
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요가, 체조, 치매 예방 교실 등의 교육 프로그램 추진.
6) 기대효과
노인들의 삶의 의욕을 고취시킬 수 있다.
주기적으로 노인들의 건강상태를 확인함으로서 노인들의 고독사 문제를 해결할 수 있다.
노인들에게 취약할 수 있는 소속감을 부
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요가 등
연간
복지사 1명 봉사자 2명
30명
주 1회 60분
저소득층 가정의 사회성이 개선된다.
사회관계기술훈련
주 1회 자기주장, 자기관리, 사회관계 기술 교육-상황을 명료화하는 사회적 인지기술을 사용했으며 긍정적인 대인관계를 형성하는
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요가, 캘리퍼그라피, 플로리스트, 숲체험 등
연간
복지사 1명 봉사자 2명
20명
주 1회 60분
***자기주장 훈련 프로그램 일부 내용
회기
기술
1
프로그램소개+대화 시작하기
2
애정 표현하기
3
지시 따르기
4
자기감정 알고 표현하기
5
문제 피하기
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극복하는 방법은 이완?훈련이다. 요가, 명상, 복식호흡 등이 모두 이완 훈련에 포함된다.? 복식호흡 : 대표적 불안 극복 방법
꾸준하고 규칙적인 고강도 운동 역시 불안강도를 낮춘다.
부정적 자기 대화를 멈춰라.
걱정은 미루어두어라
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요가, 게임, 장기자랑, 유아체조
6:00~ 6:30
귀가지도
화장실 다녀온 후 가방에 소지품을 정리하고 머리 손질 후 귀가지도
Ⅲ. 결론
이상 방과후 아동지도의 필요성과 그에 따른 일일, 주간교육계획안을 작성해 보았다. 보육현장의 계획안은 영유
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요가 20분
91.0
3단계 : 에어로빅 30분
204.75
4단계 : 마무리 체조 10분
51.19
금
1단계 : 준비체조 10분
51.19
418.03
2단계 : 수영15분 10분 휴식
136.5
3단계 : 수영15분 10분 휴식
136.5
4단계 : 스트레칭과 마무리 운동
93.84
토
월요일과 동일한 프로그램을 실시
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요가·암벽등반 등 마음을 안정시킬 수 있는 운동을 하며 ③ 외식보다는 가정에서 만든 슬로푸드를 즐겨 먹고 ④ 여행·등산·독서 등 취미생활을 즐기는 특징을 가지고 있다.한국에서도 2003년 이후 웰빙(문화)이 확산되어 웰빙족을 겨냥한 의
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요가 및 스트레칭, 가벼운 에어로빅 등이 좋다.
- 규칙적인 운동(적어도 1주일에 3번)을 하여야 한다.
- 피로감을 느끼면 운동을 즉시 중단하도록 한다.
- 균형 잡힌 식사를 유지하여야 한다.
- 운동시 적당한 수분 섭취하여야 한다.
※ 임신중의
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요가 등의 운동을 하고 있다. 공부로 바빠도 절대 소홀히 할 수 없다고 생각해 일주일에 두세 번씩 진행하고 있다. 또 건강한 식단을 챙기는 식이요법도 병행하고 있다. 앞으로 교단에 설 때까지, 또 교사로 지내는 기간에도 놓지 않을 습관이
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