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명~1000만 명
비만은 만성질환의 주요 위험인자
따라서, 건강의료비용이 증가
비만 유병률 55%증가
18~29세 체중이 크게 증가 체중감량을 위한 운동처방
에너지 균형
정적 에너지 균형
체중관리
체지방 감소를 위한 운동처방
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운동 느리게걷기 15분
51.19
429.42
2단계 : 보통걷기 5분
19.91
3단계 : 등산 45분
307.13
4단계 : 마무리체조 10분
51.19
위의 프로그램들을 응용하여 적절한 시기에 적절하게 사용한다면 좋은 결과가 있을 것이라고 생각한다.
III. 결론
지금까지 체지방
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때의 효과
_ 비만의 원인
_ 체지방 증가 이유
_ 비만의 측정 1
_ 비만의 측정 2
_ 키-체중 대조표(Metropolitan)
_ 비만 이론
_ 지방세포 이론
_ Set Point 이론
_ 지방식사 이론
_ 에너지 소모부족 이론
_ 비만의 치료
_ 비만 환자를 위한 운동처방
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지방 분해를 위해서는 지방 대사를 이용해 에너지원을 이용하는 유산소 운동이 필요하다고 했다. 하지만 윗몸일으키기는 유산소 운동이 아닌 탄수화물을 이용하는 무산소 운동 중에 근력 운동에 속한다. 그러기에 배에 근력이 생길 분 복부
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운동지도협회 출판『성인병 예방 관리를 위한 운동지도 지침서』
- 학이당 출판『운동재활 및 처방론』
2. 논문- 본태성 고혈압환자의 혈압과 순환기능의 향상을 위한 적정 운동시간
- 유병률 및 증상
- 한국 성인에서 체지방, 혈중지질 농도
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