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휴가 즐기기
13.공동체, 나와 세상을 이어주는 행복한 관계
14.미소만으로도 내 삶이 배로 행복해진다
15.행복을 부르는 기분 좋은 소리, 웃음
16.긍정의 씨앗을 뿌려주는 행복의 길잡이, 영성
17.행복하게 나이 들기
Part3 더 읽을거리
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요가 및 단전호흡
15
체조
참고 문헌
특수 교육학 용어사전( 국립 특수 교육원)
주관적 웰빙 측정 방안 - 박주언, 심수진, 이희길
통계청 인구총조사 : 총 조사인구 총괄(시도/성/연령별)
강봉화.여가론과레크리에이션의이해, 서울보경문화사
고
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요가, 이완법 진행
20분
교안 및 강사 설명
마무리
-담배가 없는 세상 이미지 상상하기
-자신의 미래와 중독 없는 세상에 대해 이야기해보기
10분
교안 및 강사 설명
평가
-교육 내용에 대한 질문과 답변과 간단한 소감 발표
결론
최근 청소년들
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요가 매트
20,000원×30명=600,000
생활체육 프로그램
500,000
운동기구
배구공, 네트,배드민턴공, 기타 500,000원
요리프로그램
3,600,000
전문강사료
100,000원×1명×12회기=1,200,000
재료비
20,000×10팀×12회기=2,400,000
정서회복프로그램
1,450,000
현수막
50,000
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요가, 마사지 등이 효과적인 방법으로 알려지고 있음
(2) 운동
- 관절연골의 통합성을 유지하여 관절의 부담을 줄이고 움직임을 도와줌
- 근긴장도와 근력을 증가시키면 골관절염의 만성통증이 완화
- 능동적인 ROM 운동과 근력 증강을 위한 등
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요가운동, vi) 조용한 환경에서의 긴장이완운동 등이 있다.
3) 근육이완훈련
과도한 긴장은 스트레스에 대한 반응이며, 이런 경우에는 대개 불안하게 된다. 그리하여 심장박동이 빨라지거나, 숨이 가빠지거나, 손에 땀이 나거나, 얼굴에 경련이
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정의 성 고정관념에 지쳐 결혼했다가 이혼한 사례
5) 표현을 제대로 하지 못하는 여성주의자의 사례
6) 결혼 후 가부장적인 시가집의 분위기에 어려움을 겪은 사례
7) 미혼의 여성주의자가 직장생활에서 겪은 어려움의 사례
4. 남성과 여성
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필자에게 가족과는 다른 영적인 친밀함과 교감을 끊임없이 지속적으로 가져 서로의 영적인 희로애락을 같이하여 영적 부요가 풍성해지는 ‘동로자(同路者)’를 만나길 소원한다. 또한 그런 동로자가 바로 내가 되길 간절히 소망해본다.
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요가 실시
신생아 조형물 서비스
한약 무료 제공
6. 산후조리원의 문제점
<산후 조리원 실태 관련기사>
산후조리원 소비자피해 급증..매년 30% 늘었다
소비자불만 `계약해재 거부`(53.5%) 가장 많아
신생아 질병 감염 등 안전사고도 `비일비재
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요가, 스트레칭 도구 구입비
짐볼, 매트 등 500,000
취미여가 프로그램
2,000,000
댄스복
1벌×30,000×20명
=600,000
영양제
20,000×20명×4회
=1,600,000
사회기술훈련
2,240,000
교재비
1권×20,000×20명×연간2권=800,000
재료비(차트, 도화지, 필기구)
1명3,000×20명×2
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