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, 소비주의, 난잡함, 탐욕과 폭력을 통해 상실, Ⅰ. 들어가며
Ⅱ. 느낀점
첫째, 마음 챙김?? 가슴챙김!!
둘째, 마음 챙김 명상 실습 안내서
셋째, 불교와 그리스도교 두 전통의 대화
넷째, 마음 챙김에 관한 다양한 이론들
Ⅲ. 마치며.
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챙김 명상
- 업무 중 짧은 명상 (5분 이내)
잠시 동안 눈을 감고 호흡에 집중하기, 주위의 소리나 신체의 감각을 잠시 일깨우기, 단순한 스트레칭을 하면서 호흡에 집중하기
- 점심시간 명상 (10~15분)
조용한 장소에서 앉거나 서서 호흡 명상하기
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챙김, 자기자비 및 진로준비행동 간의 구조적 관계. 상담학연구.
김진호, 장성숙 (2018). 사회부과적 완벽주의와 사회불안의 관계: 자기자비의 매개효과. 인간이해. Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 일반적인 불안의 개념과 내용
2. 학생들의 시험
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챙김(뇌를 재설계하는 자기연민 수행). 안드로메디안.
짐퀵(2021). 마지막 몰입 : 나를 넘어서. 비즈니스북스 심리학에게묻다 기말 2023년 2학기
Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 본 론
1. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들 중 3가지 방법
1) 감정의 척도
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가슴의 알아차림 속에 머물면서 목격하는 일은 그것이 더많이 우리 모두의 삶의 방식이 될수록 세상을 더 많이 움직일 것이다. 왜냐하면 세상이란 곧 우리 이외의 다른 것이 아니기 때문이다. -554pg
‘우리를 위해 그것을 대신해 줄’혹은 ‘
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