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간 보내기: 공원이나 숲에서 나무나 꽃을 보거나 새소리를
들으며 걷기, 화분식물 키우기
-> 자연과의 접촉은 마음을 진정시키고 스트레스를 감소시킨다.
규칙적인 운동
·달리기, 자전거 타기, 수영,요가 등 규칙적인 운동은 스트레스
호
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간관계에서 생기는 부적응임을 고려한 방법이다. 인간이 서로 대면하는 집단을 갖고 솔직히 속을 털어놓게 하는 기회를 주는 엔카운터 그룹은 스트레스 해소뿐만 아니라 개인의 인격적 향상을 위해서도 바람직하다.
마. 가족 여가활동 활성
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다. 가족은 각 구성원의 희노애락을 같이 공유하면서 살아간다. 예상치 못한 갑작스런 부모님의 장기요양을 부양하는데서 발생하는 스트레스는 가족들간의 서로 이해해주고 배려해주는 관계를 통하여 해소하는 것이 가장 바람직하다고 생각
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가족에게 스트레스를 줄 수 있는 다양한 상황 중 가족원의 만성적인 질병은 매우 심각한 스트레스원이 된다. 특히 만성적 질병 중에서 정신장애는 다른 질병에 비하여 만성화의 경향이 뚜렷하고, 환자와 가족간의 관계가 발병 원인과 치료,
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가족 내 스트레스를 가지고 너무 큰 문제의식을 가지기 보다는 자연스런 통과의례 과정이라고 여길 필요도 있는 것이다.
Ⅲ. 결론
장기간 스트레스 상황에 노출된 가족은 가족기능이 저하될 뿐 아니라 가족간의 연대감도 약화될 수 있다. 가
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