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프로그램을 실시한다.
406.65
일
1단계 : 준비운동 느리게걷기 15분
51.19
429.42
2단계 : 보통걷기 5분
19.91
3단계 : 등산 45분
307.13
4단계 : 마무리체조 10분
51.19
이 프로그램을 30일간 적용한다. 단 적용 시에 14일간은 월화 요일의 프로그램을 반복 실
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섭취한다.
16.저당지수 알카리성 식품을 많이 섭취한다. 적어도 전체 음식의 70%를 섭취한다.
식이요법에 대해 자세히 알고 싶으면 S라인 다이어트 식단 카테고리를 읽어 보세요. - 운동 프로그램
- 운동 설명
- 식이 요법 팁
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필요함을 인식(운동 중)
=> 지방을 연소 운동과 신체구성의 변화
체중감량 운동
가. 운동과 대사량
나. 체중감량을 위한 운동처방 지침
다. 유의사항
라. 체중감량을 위한 운동 프로그램의 예
체중증가 프로그램
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프로그램이 된다.
Ⅲ. 결론
이상 본 레포트에서는 비만유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램을 작성해보았다. 비만은 성인병을 유발시킬 뿐만 아니라 정신적으로도 자신감을 하락시키는 원인이 된다. 따라서 비만해결을 위한 노력은 매
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프로그램진행, 관리, 강사섭외, 자원봉사자 관리
주10시간
사회복지사 1급
. 사업기간
기간 사업내용
7월
8월
9월
10월
11월
12월
1월
홍보 및 접수
대상자 선정 및 intake
비만 강연
체중감량운동
부모와의요리시간
태권무
칭찬하기 게임
자존감 척
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