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콩으로 할 수 있는 요리
◇ 냉 콩국수, 완두콩 오트밀 쥬스, 콩자반, 콩죽, 녹두전, 땅콩튀김과자 등.
■ 참고 문헌
『 식품과 건강 』- 최세영 著 동명사출판(266p ~ 270p)
『 약이 되는 먹거리 』- 진카퍼 著 도서출판 까치(337p ~ 348p)
『 먹어서
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건강에 미치는 영향)
(1) 비만 예방
(2) 대장암 예방
(3) 변비 예방 .
(4) 당뇨병 예방
(5) 혈중 콜레스테롤 감소
(6) 식이섬유와 장내세균
6. 식이섬유소 건강
(1) 식이섬유의 권장섭취수준
(2) 식이섬유 권장식품
7. 고섬유소 식사의
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예방
(3) 변비 예방 .
(4) 당뇨병 예방
(5) 혈중 콜레스테롤 감소
(6) 식이섬유와 장내세균
6. 식이섬유소 건강
(1) 식이섬유의 권장섭취수준
(2) 식이섬유 권장식품
7. 고섬유소 식사의 문제점
※ 참고자료
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영양소이자 신경 전달 물질이다. 하루에 최대 3개의 계란을 먹는 것이 건강에 도움이 된다. 또한 아침에 단백질을 보충하면 활력이 넘친다.
- 중략 - 수퍼푸드(super food)는 영양이 풍부하고 면역력을 증진시켜 주는 식품에 사용하는 마케팅
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좋은 가을철 음식
1.藥이 되는 '한가위 음식'
2.가을 고등어는 뇌혈전·당뇨병 예방에 도움이 된다
3.가을에 더욱 좋은 추어탕
4.고향의 맛 대추
Ⅶ.노인에게 좋은 겨울철 음식
1.건강에 좋은 대보름 음식
2.바다
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