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다이어트 후 부작용
2. 잘못된 다이어트 방법이 신체에 미치는 악영향
1) 무리한 다이어트가 신체에 미치는 악영향
2) 거식증과 폭식증의 발생 원인과 증상
3. 최적화된 다이어트 방법 도출
1) 식이요법
2) 운동요법
3) 생활
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요법
1. 운동요법에 대한 기본 개념
2. 운동의 효과
3. 운동의 종류
1) 유산소 운동
2) 무산소 운동
3) 스트레칭
4. 운동시간과 빈도
5. 운동강도
6. 동반된 건강 문제에 따른 운동
1) 고혈압
2) 당뇨병
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에너지원으로 사용한다. 1. 우리는 왜 다이어트를 하는가?
2. 다이어트 방법(운동)
3. 다이어트 방법(식이요법)
(덴마크 다이어트)
- 축산식품을 이용한 다이어트 가능성 -
4. 일반적으로 잘못 알려진 다이어트 상식들
5. 결론
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건강 관리 , 보문각 , 김일옥 외 6명 , 2005
폐경기 건강 , 칼빈서적 , 대한폐경학회 편찬위원회 저 ,
이진용 편집 , 1996
폐경기 여성에서 호르몬 대치 요법시 병행 투여된 프로제스토젠 투여방법에 따른 골대사의 생화학적 지표에 미치는 영향 ,
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것으로 약 200g 정도와 사과나 배 등을 곁들인 요구르트 따위도 좋다. 생선을 싫어할 경우 스테이크 150g, 또는 닭고기 요리와 함께 오렌지 1개나 감자 100g 정도를 섭취해도 무관하다. 1)운동요법
2)식이요법
3)심리요법
4)체질요법
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건강을 유지하기 위한 좋은 습관을 형성할 수 있을 것이다.
본론에서 일주일 건강 식단을 계획하여 보았다. 이러한 식단은 쉽게 질릴 수 있어 장기간 유지하는 것이 힘들 수 있다. 본 레포트를 작성한 저자의 경우도 수많은 다이어트 시도 중
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다이어트를 서둘러야 할 상황이 되었다. 적정한 체중유지는 관절건강에도 좋다. 또 많은 연구에서 연령증가와 여성, 비만 등이 관절염 유병률을 증가시키는 것으로 보고하고 있다. 그러니 이왕이면 관절을 건강하게 만드는 운동과 식이요법
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대학원, 2000
▷ 조현철 외 3명, 운동생리학, 태근문화사
▷ 한국인 비만의 역학적 특성에 따른 비만관리 전략 개발연구, 보건복지부, 2000
▷ 한명규, 건강하게 살을 빼는 법, 신정 Ⅰ. 개요
Ⅱ. 체중감량(다이어트)의 목표
Ⅲ. 체중감량(
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다이어트
(6) 요가 다이어트
(7) 식이요법
(8) 다이어트사탕 파워팝스
(9) 덴마크 다이어트
(10) 반신욕 다이어트
7. 체질별 다이어트 방법
(1) 소음인
(2) 소양인
(3) 태음인
(4) 태양인
8. 음식별 다이어트 방법
(1) 고섬유소 식품
(2) 저
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건강하고 날씬한 몸매를 만들어 자신감을 되찾고 당당한 사회인이 되도록 노력해야 할 것이다.
※ 참고 문헌
♠ 도서 자료
1. 『1318을 위한 다이어트 북』, 그린비, 최재원백명기
♠ 인터넷 자료
1. health.chosun.com
2. healthok.okcashbag.com:1318/DietPia/in
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