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스트레스의 정의
Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 원인
1-1. 가족 간의 스트레스
1-2. 경제적 스트레스
1-3. 상실에 대한 스트레스
1-4. 건강에 대한 스트레스
1-5. 환경에 대한 스트레스
2. 스트레스의 종류
2-1. 압박감
2-2. 불안
2-3. 욕
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스트레스에 대한 반응
1) 신체적인 반응
2) 일반적인 적응 증후군
①경고기(alarm reaction)
②저항기(resistance stage)
③소진기(exhaustion stage)
3) 심리적인 반응
①무기력
②외상 후 증후(post traumatic stress symptom)
4. 나의 스트레스
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스트레스의 대처방법
1. 통상적이고 비효과적인 대처방법들
(1) 음주가무
(2) 체념하기, 포기하기
(3) 여행 및 쇼핑
(4) 수면
(5) 다른 사람들과의 교감
2. 건설적이고 효과적인 대처방법들
(1) 사고방식의 변화
(2) 효율적인 시간관리
(3) 재
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스트레스란?
2. 스트레스의 기전
3. 스트레스 해소 방법
1) 바이오 피드백 요법
2) 점진적 근육 이완 요법
3) 율동적 동작 요법
(1) 음악
(2) 동작
(3) 도구
4. 스트레스 관리법
1) 노출과 반응, 긴밀하게 연계
2) 스트레스 기초체력을
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관리학회지.
가족스트레스연구회 (1994). 엄마의 스트레스. 창지사
김경혜, 박승운 (1995). 서울시 여성취없과 보육시설 수요. 서울시정개발연구원 서울시정연구 제 3호.
고성혜 (1994). 어머니가 지각한 양육스트레스에 관한 연구. 한국청소년연구
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인지심리학. 서울: 학지사.
장현갑과 강성군 (1996). 스트레스와 정신건강. 서울: 학지사.
박지선 (2004). 인지와 스트레스 수업자료 1. 인지의 특징
2. 인지의 표현형식
3. 인지적 평가유형
4. 스트레스 평가에 영향을 주는 요인들
5. 맺음말
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관리학회지 18(4), 2000
정의정, 도복늠. 간호사의 직무스트레스, 자기효능감 및 건강 증진 행위. 정신간호학회지 11(3), 2002
장창곡. 우리나라 여성 건강의 보건학적 고찰, 한국보건통계학회지 27(1), 2002
최정혜, 맞벌이 부부의 가족 스트레스, 대처
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스트레스 요인을 보다 적극적으로 관리할 필요가 있다.
개인차원의 스트레스 극복방안은 다양하지만 심신을 건강하게 유지하고 스트레스를 긍정적으로 대처하는 방안으로 조직 구성원들이 생활주변에서 쉽게 실천할 수 있는 방법으로는 스
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스트레스관리, 피어슨에듀케이션코리아, 2004 Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 스트레스
1. 스트레스의 개념 및 정의
2. 스트레스의 원인
3. 스트레스의 증상
4. 스트레스 치료
5. 스트레스 대처방안
Ⅲ. 스트레스측정(Measuring Stress)
1. 스트레스
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지연(delay)
2) 자원의 부족
3) 상실(losses)
4) 실패로 인한 좌절
5) 무의미감으로 인한 좌절
4. 스트레스로 인해 나타나는 신체적 변화
5. 스트레스의 해소 방법
1) 직접적인 대처
2) 방어적 대처
3) 스트레스의 완화 방법
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