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된다.
7. 육식 위주의 식사는 자제하고, 채식 위주의 식사를 한다.
육식을 할 때에는 반드시 채식을 함께 한다.
[나의 비만도]
비록 비만은 아니지만 한곳에 집중되어 있는 살을 빼서 균형 잡힌 몸매를 위해 운동을 열심히 해야겠다.
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중 80kg인 40세 한국인 남자와 신장 160cm, 체중 60kg인 50세 한국인 여자의 Body Mass Index (BMI)를 각각 산출하고 저체중/정상체중/과체중/비만 여부를 판정하시오. 또한, 비만관리를 통해 건강체중을 성공적으로 달성하기 위한 방법을 제시하시오. (20
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위한 영양정책의 현황과 개선방향에 관한 연구”석사학위논문, 연세대 대학원, 2016
2015 한국인영양소 섭취기준.
누리집(http://www.mohw.go.kr)
한국인을 위한 식생활지침 보도자료 1. 서론
2. 식품구성자전거에 대해 설명
3. 한국인을 위한 식생
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중년, 노인
1) 연구목적
2) 연구 방법
①조사 대상 및 기간 ②조사 방법 및 내용 ③통계분석
3) 결과
4) 본인의 의견
2. [한국인을 위한 9가지 식생활지침(보건복지부, 농림축산식품부, 식품의약품안전처, 2021)]을 제시하고 각 항목을 본인
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위한 식생활지침
1. 매일 신선한 채소, 과일과 함께 곡류, 고기·생선·달걀·콩류, 우유·유제품을 균형있게 먹자
2. 덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게 먹자
3. 물을 충분히 마시자
4. 과식을 피하고, 활동량을 늘려서 건강체중을 유지하자
5. 아침
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