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고유수용기(Proprioceptors) = 운동감각수용기
(1)관절 수용기(Mechanorecepter)
(2)근방추(Muscle Spindle)
(3)골지건(Golgi Tendon)
◆준비운동
(1)준비운동의 목적
(2)준비운동의 생리학적 기초
(3)준비운동의 방법
◆정리운동
(1)정리운동
(2)정리
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준비운동과 정리운동의 생리학적 중요성에 대하여 설명하시오.
26. 인터벌 트레이닝이 세가지 시스템을 모두 향상시키는 이유를 생리학적으로 설
명하시오.
27. 지구성 운동선수와 비지구성 운동선수의 심근비대의 차이점을 설명
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정리운동은 상해 예방에 많은 도움을 줄 수 있다.
*체력 강화*
운동 종목에 관계없이 운동 상해 예방의 최우선은 적절한 체력 수준의 구비이다. 심폐지구력, 유연성, 스피드, 근력, 근지구력, 순발력, 민첩성, 협응성 및 고유감각기능 등의 모
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운동과 정리운동으로 운동 전 후에 일어날 수 있는 상해를 예방한다.
● 운동 종목에 관계없이 운동 상해 예방의 최우선은 적절한 체력 수준을 갖추는 것이다. 심폐 지구력, 유연성, 스피드, 근력, 근지구력, 순발력, 민첩성, 협응성 및 고유감
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3) Roadburns 와 타박상
4) 근육경직 현상
5) 골절 현상
6) 열화상 등
9.스포츠의 상해를 예방 방법
가.사전 의학 검진
나.철저한 준비운동과 정리운동
다.체력 강화
라.장비 및 시설 관리의 점검
마.완전한 회복
바.페어 플레이 정신
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