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복부비만
허리둘레 남자 90cm이상
여자 80cm이상 1. 고혈압의 정의
2. 식사요법
3. 체중조절
4. 소금섭취에 미치는 영향
5. 일일 섭취 소금량
6. 식단조절방법
7. 고혈압과 지방의 관계
8. 혈압을 줄이는 방법
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고혈압에 가장 좋은 치료라고 생각한다. 물론 유전적인 요인으로 고혈압을 가지는 사람들은 있겠지만, 고혈압에 올바른 지식을 가지고 올바른 생활 습관(식습관, 신체활동, 습관 등)을 가지고 고혈압에 예방한다면 여러 가지 합병증과 고혈압
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과 식사요법의 간호적용, 정문각, 2009.
노영무, 고혈압 관리에 대한 전문가의 견해, 엠엠케이커뮤니케이션즈, 2006.
Michele Grodner, Sara Long Roth 외 1명 저, 변영순 역, 임상간호와 영양, 정담미디어, 2013.
서영현, 당뇨 고혈압, KOREA인술출판사, 2010.
대
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식사하기, 잡곡밥·채소·단백질 식품의 균형 잡힌 식사에 대해 구체적으로 설명한다. 또한 설탕, 정제된 탄수화물, 트랜스지방 등은 피해야 하며, 과일 섭취도 한 줌 이내로 조절하는 등의 실천적인 팁을 제공한다. 외식을 할 때에도 국물을
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조절에 도움이 될 수도 있으나 정상적인 식사를 하는 한 특별히 약 등으로 보충할 필요는 없다.
10. 결론 및 나의의견
고혈압은 그 자체로 뇌출혈, 심부전 등의 심혈관계 합병증을 일으킬 뿐 아니라 동맥경화증의 주요 위험 인자이므로 예방과
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