|
광배근, 대흉근, 상완이두근, 상완삼두근, 전완근 등에 의해 완성된다.
(12)평원 일(一)
평원 품새의 특징
아득한 사방으로 넓게 펼쳐진 큰 땅을 의미하며, 큰 땅은, 생물의 모체로서 생명의 보존과 영장인 사람으로 인한 삶의 터전을 나타내고
|
|
|
광배근의 전체적인 발달
상체 앞으로 구부리고 바벨 들기(Bent Over Barbell Rowing) : 광배근의 전체적인 발달
상체 앞으로 구부리고 케이블 당기기(Bent Over Two Arm Lat Pull-In) : 광배근과 전거근의 발달
상체 앞으로 구부리고 당기기(Bent Over Bar Lat Pull-In
|
|
|
광배근, 단요측수근신근, 외복사근, 내복사근, 척추기립근, 대퇴이두근, 대둔근이 쓰인다.
4) 임팩트 - 복부근육은 임팩트 때 파워와 스피드를 생성하고 허리와 골반의 안정성을 유지하기 위해 특히 중요하다. 강한 손목근육은 임팩트 때 클럽
|
|
|
광배근, 요근, 둔전근)
②일어나기 쉬운 상해
근육이탈, 족관절염좌, 견관절통, 투창 엘보, 과로성골막염, 아킬레스건염, 족통, 요통
2)야구
①피로하기 쉬운 근육
요근, 둔전근, 광배근, 삼각근, 극하근, 극상근, 소원근, 대원근, 상완삼두근, 수
|
|
|
광배근 운동이 되도록 힘차게 한다. 광배근 운동을 증가시키려면 손을 등 뒤로 당겨 내린다.
팔을 굽혀 손을 앞으로 끌어당긴 후 손을 펴서 아래로 누른다. 팔을 앞으로 하면서 안으로 끌어 모은 후 견갑대 쪽으로 되돌려 조인다.
다리와 무릎
|
|
메뉴펼치기
