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균형식
(2) 규칙적인 식사
(3) 채소와 과일 섭취
(4) 우유와 유제품 섭취
(5) 지방은 되도록 적게
(6) 짠 음식을 피한다.
(7) 술, 담배, 카페인의 절제
(8) 정상체중의 유지
(9) 치아건강의 유지
(10) 즐거운 식사
2. 나의 건강비결 두 번
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균형식 권장에 관한 연구>, 한국영양학회지(1977)
박명윤 <우리나라 식생활 변천과 건강대책>, 한국영양학회지(1988) * 1950~1960년대의 한국인의 식생활을 구체적으로 조사해보자.
1) 한국인의 식생활 특징
2) 1950~1960년의 한국인의 식
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t)라고 한다.
영양관리의 기본 요건은 각 영양소가 골고루 함유된 균형식의 계획과 그 실천에 있다.
균형식의 기본 요건은 첫째, 식품간의 균형을 잘 이루는 것으로서 한 식품군에서만 편중하여 섭취하지 않고 다섯 가지 기초식품군에서 균형
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균형식
식품
아침
점심
저녁
아침
쌀밥
고구마전
맛살어묵꼬지
홍어회무침
배추김치, 깍두기
동치미
점심
쌀밥
고구마전
맛살어묵꼬지
홍어회무침
배추김치, 깍두기
동치미
저녁
쌀밥
고구마전
맛살어묵꼬지
홍어회무침
완자전
배추김치, 깍
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균형식이 섭취, 적절한 휴식 등의 건강 보호법 활용을 시범해보인다
-안전한 환경을 유지한다
-출혈을 보이지 않는다
간호
지시
(이론적
근거)
-에너지 보존, 적당한 휴식, 균형식이 섭취 등의 건강보호 대책에 대해 교육한다
:(건강한 생활방
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