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금연계획을 알리는 게 좋다. 담배는 서서히 줄이는 감연법보다 단번에 끊는 단연법이 훨씬 효과가 크다.
(1) 우선 가지고 있는 담배, 라이터 등 흡연도구를 모두 버린다. 흡연 장소에는 가지 않는다. 금연일기를 쓴다.
(2) 흡연욕구가 생기면
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잠이 빨리 와서 금새 잠이 들었던 것 같은데 정확한 기억은 없다. 무의식중에 내가 담배를 피우지 않았기를 바랄뿐이다.
금연 7일째
내가 평소에 담배를 그리 많이 피우지 않아서였을까 일주일이란 시간은 별 탈없이 지나갔다. 그리 심한 금
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혹 뿌리치는 방법 및 필요성 강의
- 조별로 금연송, ‘우리는 금연중’ 으로 육행시 만들어 피켓 제작
금연일기 쓰기, 아침마다 거울 보며 mind - control 활동,
하루3번 이닦기, 다음 회기까지 만든 피켓 전시
6차
2007.6.22
방과 후 2시간
캠페인과 그
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계획한 청소년금연프로그램의 평가는 출석부와 금연일기를 통하여 프로그램에 대한 저항감 감소 정도와 멘토를 통한 지지체계 확립에 대하여 평가한다. 봉사활동일지를 통하여 지역사회와의 연계 정도에 대하여 평가한다. 금연일기를 통하
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금연으로 오는 건강에 이로운 점을 인식할 수 있도록 교육하여 금연의 의지를 높인다.
4. 금연patch의 사용법을 교육한다.
5. 금연일기를 쓰도록 교육한다.
1만원
관리
방문시마다 금연일기를 체크하고 흡연의 정도가 줄어들고 있는지 사정하며
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