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Elbow flexion and extension)
비누곽을 손바닥으로 쥐어잡는다. 천천히 팔꿈치를 어깨에 닳도록 구부린다. 그리고 천천히 팔꿈치는 쭉 핀다. 1세트에 10번씩, 3세트를 한다. 천천히 무게를 올린다. ▪내측 상과염 (Golfer's Elbow)는 무엇인가?
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상과염=tennis elbow: 총신근건의 기시부인 상완골외측상과의 건섬유좌상에서 발생
내측상과염= 야구투수에게 잘 생김
-원인: 심한내전,외전 운동을 하는 야구,테니스,망치질을 하는 손운동으로 인한 건손상
Bursitis & epicondylitis
증상,증후
-통증,
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내측 상과의 골단판이 벌어진다. 이것은 성인에게 생기는 야구 팔꿈치와 다르면 후에 성장과 함게 팔꿈치의 변형과 기능 장해가 진행되어 주관절의 골 관절염으로 이행하므로 문제가 크다.
3.pulled elbow
주관절부 손상 중에서 가장 발생빈도가
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특성
- 아침에 깰 때 통증, 주관절에서 뻣뻣함
- 압통점(tender spot)4가지
상완골 외상과의 전면부에서 방생(90%) ▷ Bone
▷ Joint
▷ Ligament
▷Nerve
▷Muscle
▶ Lateral epicondylitis (tennis elbow)
▶ Medial epicondylitis(Golfer’s elbow)
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정의
외측 상과염
- 손목신전근의 기원 부위에서 발생하는 병적 상태
- 단요측수근신근의 건 시작부위에서 가장 흔히 발생.
- 과사용 및 반복적인 손상
침범된 조직의 섬유화 및 미세열상을 유발
내측 상과염
- 내측 상
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