|
농구선수들을 위해서 짜여진 프로그램이다. 고등학교 농구 선수들은 훈련량을 약 15%가량 줄여야 할 수 있다. - 농구를 하기 위한 근력
① 지구력
② 근력
③ 폭발력
④ 유연성
- 농구를 위한 트레이닝
-농구 Off-season 프로
|
|
|
여러 번의 실전게임과 주입을 통해서만 그 능력을 배양할 수 있다.
꾸준한 훈련과 연습.
이것이 강한 팀을 만드는 비결이 아닐까? 1. 웨이트 트레이닝 ( Weight Training )의 방법
2. 슛의 종류별 지도 방법
3. 패스의 종류별 지도 방법
|
|
|
굴곡 검사 (Ankle Plantarflexion/Dorsiflexion Test)
4) 발목 외반/내반 검사 (Ankle Eversion/Inversion Test)
Ⅴ. 고 찰
1. 농구선수들의 체격
2. 농구선수들의 기초체력
3. 농구선수들의 최대산소섭취량
4. 농구선수들의 하지근력
Ⅵ. 결 론
참고문헌
|
|
|
트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 방법
1. Isotonic Training(동적 웨이트 트레이닝)
1) 운동강도
2) 운동시간
3) 운동빈도
4) 세트와 휴식시간
5) 운동방법
6) 일반적 동적 웨이트 트레이닝의 예
2. Isometric Training(정적 웨이트 트레이닝)
1) 운동강도
2)
|
|
|
트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 방법
1. Isotonic Training(동적 웨이트 트레이닝)
1) 운동강도
2) 운동시간
3) 운동빈도
4) 세트와 휴식시간
5) 운동방법
6) 일반적 동적 웨이트 트레이닝의 예
2. Isometric Training(정적 웨이트 트레이닝)
1) 운동강도
2)
|
|
 |
농구입니다.컴퓨터 게임도 가끔 즐겨 합니다. 제가 이 과에 지원하게 된 동기는 외화번역가가 되기 위해서인데, 여기서 열심히 공부하여 저의 장래희망에 한걸음 다가서기 위함입니다. 어려서부터 영어에 관심이 많아서 더욱 영어공부를 열
|
|
메뉴펼치기
