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달리기 운동의 역학적 특성, 국민체육진흥공단
- 한참수(2006), 스트레칭, 김영사 Ⅰ. 개요
Ⅱ. 스트레칭 동작
Ⅲ. 일상생활 동작
1. 연습1:주먹훈련
2. 연습2:뻗기
3. 연습3:고양이 훈련
Ⅳ. 달리기 동작
Ⅴ. 춤(댄스) 동작
1. Tomas
1)
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골프 동작
1. 백스윙과 코킹의 역학적 원리
2. 다운스윙과 언코킹의 역학적 원리
Ⅳ. 일상생활 동작
1. 흔들기
2. 휘두르기와 치기
3. 기타 신체훈련
Ⅴ. 춤(댄스) 동작
1. Alpha-Kick
1) One-Kick
2) Two-Kick
3) One Hand One-Kick
4) Three-Kick(One Hand Two-
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춤이 끝나면 다시 제자리까지 에스코트 하고 파트너가 되어준 것에 감사를 표해야 한다. 댄스스포츠는 이와 같이 그 자체에 규칙과 예법이 담겨져 있으므로 이를 배우고 즐김으로써 경건한 예절이 생활화 되도록 하는 등의 교육적 효과가 크
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댄스의 종류
1) 릴리컬 재즈(Lyrical Jazz)
2) 뮤지컬 코미디 또는 씨어터 재즈(Musical Comedy or Theater Jazz)
3) 웨스트 코스트 재즈(Weat Coast Jazz)
4) 컨템포러리 / 모던재즈 (Contemporary Modern Jazz)
5) 스트리트 댄스 / 힙합 (Street Dance / Hip Hop)
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댄스 등도 춤이 좋아 즐겁게 하면 적절한 운동이 되지만, 긴장하면 오히려 역효과이다. 초보자가 어려운 스텝을 빠른 속도로 소화하려고 하면, 혈압의 상승을 초래할 위험이 있기 때문이다. 골프도 경치를 즐기면서 느긋하게 하면 좋지만, 수
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