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둔부근육 늘리기
방법 : 누운 자세에서 오른쪽다리를 왼쪽다리 위로 올린다음 양손으로 왼쪽다리의 오금부위를 잡아당긴다(반대).
2. 발끝잡아 당기기
방법 : 왼쪽무릎은 구부리고 오른쪽 무릎은 구부려 들어올린 후 오른쪽 손으로 발끝을 잡
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근육이나 뼈 조직을 물리적으로 자극하는 근력강화운동, 체중부하운동 추천
복근과 배근을 향상시키는 운동은 자세를 바르게 하고 척추를 지지함
폐 용량을 늘리기 위해 복식호흡과 흉부신장운동 필요
등척성 운동, 저항성 운동, ROM운동 등
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둔부근육, 치골결합부 앞쪽에서 긴장대가 느껴진다. 동측 허리근육의 근 긴장도 증가되어 있다.
이 같은 문제점들을 치료하기 위해 치료사는 먼저 자세불균형을 교정하기위한 천장관절 mobilization을 실시한다. 그리고 고관절contract-relax stretch
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둔부에는 엉덩이의 힙 라인을 형성하는 대둔과 중둔근 및 소둔근. 골반과 대퇴를 이어주고 지지하는 내외폐쇄근,상하쌍지근,이상근 등으로 구성
-둔부근육, 특히 엉덩이 근육과 더불어 특면의 중둔근은 골반라인을 형성하는데 결정적으로
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근육과 둔부근육을 강화하며 요부근육을 신장 (stretching) 하기 위해 필요하다. 이 운동은 누워서 무릎을 세워 등은 바닥에 붙이고 골반은 살짝 들어 올리는 방법과 바르게 서서 배를 안으로 들여보내는 방법이 있다
④ 엎드려 다리를 뒤로 들어
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근육주사부위
-배둔근, 측둔근, 외측광근, 대퇴직근, 삼각근
1. 배둔근 : 둔부의 두꺼운 근육층, 좌골신경과 혈관이 인접하여 있으므로, 정확하게 선택해야 함. 근육의 보행으로 발달되므로 성인이나 발육이 잘 된 아동에게는 사용하나, 3세 이
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