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수축운동이다. 아령을 들고 전완을 굴곡시키면 상완이두근은 단축성수축을 하고, 전완을 신전시키면 상완이두근은 신장성수축을 한다.
등척성수축이란 수축하는 근육이 근의 외부길이의 변화없이 장력이 발생하는 수축형태를 말한다. \'등
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장력만 발생하게 되며,어던작업을 행할수 없는상태의 수축현상을 유발한다. 등척성 수축에 의한 장력은 근육의 길이에 따라 다르다.관절을 가동범위의 중심부에 고정시켜 두고 근육의 길이를 생체내의평균길이(생체장)를 취하게 하여 이때
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수축과 등척성 수축의 시간에 따른 근력 변화 비교
2) 등장성 수축 형태(시간 간격)에 따른 근력 변화 비교
3) 혈액순환통제에 따른 근력 변화 비교 등 - 각 수축방법간의 근력차이 설명 할 것.
4) 등장성, 등척성, 등속성 수축 형태 및 장
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등척성 훈련방법보다 심리적으로 더 많은 자극
- 단 점
ᄋ신장성 수축에 따른 근육조직의 손상(근육의 통증)
ᄋ안정성 문제 : 기구를 다루는데 있어 안전사고가 발생할 가능성
ᄋ등척성 트레이닝보다 운동시간이 많이 서요
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수축을 많이하는 동적 작업 (dynamic work)에서는 근피로없이 최소한 8시간 작업할 수 있는 수준인 endurance performance limit 이상으로 작업하면 대사산물의 분해 및 에너지원을 회복하는데 충분한 시간이 되지 않아 근피로가 발생한다. 등척성수축 (is
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수축을 총 130회 실시. 근수축 사이마다 2초 간의 휴식 기간을 두었다)과 동일한 강도(최대 등척성 수축의 20%에 해당하는 정도)를 적용하였다. 최대 근수축과 자세 조절에 대한 수치는 에르고미터(ergometer)와 발바닥으로 가하는 압력에 대한 기
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