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도 많은 차의가 있다는 것을 알았고, 걷기도 일반적인 걷기 뿐 만 아니라 파워워킹이라는 것이 있는 것도 알게 되었다.
이 동영상을 보지 못했더라면 지금처럼 조깅을 하고 지친 몸을 이끌고 땀을 닦으며 “오늘 하루시작도 운동 열심히 했네
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마사이족처럼 걸어라. 성기홍. 한국경제신문. 2004.
마사이 전사 레마솔라이. 조지프 레마솔라이 레쿠톤. 황소자리. 2004.
살아있는 야생. 신디 엥겔. 양문. 2003. Ⅰ. 이 주제를 선택한 이유
Ⅱ. 마사이족과 카렌족은 ?
1. 두 부족의 정의
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다. 우리도 신경써서 걷는다면 마사이족처럼 걸을 수 있을 것이다. 또한, 마사이족의 워킹법을 익혀, 생활속에서 건강한 삶의 질 향상을 위해 생활체육을 실천 하는 것은 어떨까?
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“파워워킹 3주프로그램”처럼 가볍게 걷기운동을 시작하려고 한다. 동영상에서 보여준 것처럼 파워워킹의 바른 자세를 배워 오늘부터라도 당장 걷기를 시작해서 신체변화를 지켜 볼 것이다. 과연 3주후에 내 몸은 어떤 변화가 있을까? 벌써
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공급되고, 이는 뇌세포를 자극시켜 뇌기능이 향상된다. 이는 치매 예방에도 도움이 된다.
하루에 일정 시간 동안 집중하며 즐거운 마음으로 운동해야 한다. 하루에 최소 한 시간 이상 걸으면 체내 지방을 줄여준다. 운동 시작 후 30분 지난 뒤
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