마스터즈트레이닝

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	마스터 선수의 트레이닝 프로그램 개발 75%~85% * 8~12회 3set 이후 휴식기간(1~2일) 설정 -저강도 운동 : 50m dash * 3회, 저항훈련 1RM의 65%~75 * 8~12회 3set 이후 휴식기간(1~2일) 설정 (3)트레이닝 전략 -저항 훈련 3회/week 실시 (3분법으로 나누어 실시 : 몸통/팔/다리) -보강 운동 및 dash는 실제 경 마스터즈선수 노인체육, 트레이닝 운동처방, 마스터 선수의 트레이닝 프로그램 개발,	페이지 4페이지 가격 1,500원 등록일 2009.06.27 파일종류 한글(hwp) 참고문헌 없음 최근 2주 판매 이력 없음
	체육 육상 훈련일지입니다. 육상, 수영, 웨이트 등을 기준으로 훈련일지 레포트입... 트레이닝, 유산소 운동 훈련 상황 훈련 장소 비고 시 간 내용 훈련내용 06:00 ~ 07:00 흑석체육센터 아침 수영 참여 마스터즈 자유형 200m, 평형100m 접영 100m IM100 1회 스타트연습 흑석체육센터 수영도구챙기기 반 성 6월에는 기말고사와 훈련 전이 훈련일지 육상레포트, 육상훈련 개인훈련, 체육 육상 훈련일지입니다. 육상, 수영, 웨이트 등을 기준으로 훈련일지 레포트입니다.,	페이지 20페이지 가격 4,000원 등록일 2010.02.05 파일종류 한글(hwp) 참고문헌 없음 최근 2주 판매 이력 없음